Según diversas teorías, cada tercer lunes de enero es reconocido como "Blue Monday" o “el día más triste del año”, y en 2025 tiene lugar este lunes 20 de enero. Este día ha sido catalogado como el más sombrío, no solo por la vuelta a la rutina laboral, sino también por una serie de factores que influyen en el estado de ánimo de los individuos, como el agotamiento tras las fiestas navideñas, las dificultades financieras, el incumplimiento de los propósitos de año nuevo y la disminución de la luz solar.La teoría del "Blue Monday" se originó en 2005 gracias a una campaña publicitaria impulsada por la agencia de viajes Sky Travel, con la colaboración del psicólogo Cliff Arnall, esta campaña buscaba aumentar las ventas de paquetes turísticos, y para ello planteaba que el tercer lunes de enero era el día más triste del año.Arnall desarrolló una ecuación que contemplaba distintos factores, como el clima frío y gris, el nivel de endeudamiento, los salarios mensuales, el tiempo transcurrido desde las celebraciones navideñas, y los niveles de motivación. A partir de esos cálculos, se concluyó que este día era particularmente deprimente, ya que representaba un cúmulo de factores negativos para la salud mental de muchas personas. Así, el "Blue Monday" se popularizó y se consolidó como un concepto asociado al primer mes del año.A pesar de su origen comercial, el "Blue Monday" ha alcanzado una relevancia cultural considerable. Las emociones que se experimentan en este día son comunes en muchas personas, pero los expertos sugieren que se pueden gestionar de manera eficaz. A continuación, te dejamos algunos consejos prácticos, que pueden ayudar a sobrellevar este día, o cualquier otro en el que el estado de ánimo no sea el ideal:Es importante saber que si este estado mental persiste es aconsejable solicitar la ayuda de un psicólogo, el cual te facilitará las herramientas necesarias para manejar mejor las situaciones problemáticas en las que te puedas encontrar a lo largo de tu vida laboral y personal.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *EA