La cafeína puede ser parte de una dieta saludable para muchas personas, pero si se ingiere en exceso puede provocar problemas de salud, por lo que aquí te dejamos la cantidad que es recomendable consumir, según la Food and Drug Administration (FDA) o en español: Administración de Alimentos y Medicamentos.Hasta una cantidad de 400 miligramos puede ser recomendable en una persona adulta, lo que corresponde a 2 o 3 tazas de café aproximadamente, sin embargo esto puede depender de cada persona, ya que unas cuentan con afecciones que disminuye su tolerancia, un ejemplo son las embarazadas, mujeres que amamantan o si tomas algún medicamento en especial.El consumo excesivo de cafeína puede provocarte los siguientes síntomas:Recuerda consultar con un médico si tienes algunos de los síntomas anteriores o se presentan con regularidad.No solo el café cuenta con cafeína, unos de los productos más conocidos que la contienen es el té y el chocolate, pero también puede encontrarse en barras energéticas, helados, chicles, suplementos dietéticos, etc. por lo que es importante que si tienes poca tolerancia a la cafeína puedas informarte sobre la cantidad que contiene cada producto.Consumir cafeína puede tener efectos tóxicos e incluso convulsiones si consumes rápidamente un aproximado de media cucharada de cafeína pura, los productos con cafeína concentrada pueden tener repercusiones graves en la salud, incluso la muerte. * * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *HS
