El “Blue Monday”, o en español conocido como “El lunes azul” se refiere al tercer lunes de enero de cada año, y ha sido considerado como el día más depresivo del año en el hemisferio norte, ¿pero a qué se debe esto? ¿es real o sólo un mito?Cabe señalar que el concepto de “Blue Monday” fue acuñado en el año 2005 por el psicólogo inglés Cliff Arnall, quien además ha argumentado que la combinación de diferentes factores como el clima invernal, la falta de luz solar, el estrés financiero después de las vacaciones de fin de año y la sensación de fracaso por no cumplir con las resoluciones de Año Nuevo, pueden contribuir a un estado de ánimo generalmente más bajo en esta época del año.Pese a que el concepto del “Blue Monday” ha venido ganando popularidad, es importante resaltar que no existe evidencia científica que respalde la idea de que un solo día en específico sea el más depresivo del año. La depresión y otros trastornos del estado de ánimo son condiciones complejas que no pueden ser reducidas a un solo día o factor.De acuerdo con lo dicho por Cliff Arnall existen múltiples factores que contribuyen a que el tercer lunes de enero sea considerado el día más triste del año, y aquí te los compartimos:Estrés financiero: Después de las vacaciones de fin de año, muchas personas se enfrentan a facturas pendientes y deudas, lo que puede generar estrés y ansiedad.Falta de luz solar: En el hemisferio norte, enero es uno de los meses más oscuros del año, lo que puede afectar los niveles de serotonina y melatonina, neurotransmisores que regulan el estado de ánimo y el sueño.Desvanecimiento de las resoluciones de Año Nuevo: Muchas personas comienzan el año con resoluciones y objetivos, pero a medida que avanzan las semanas, pueden sentirse desanimadas por no haber logrado cumplir con ellos.Regreso al trabajo o la rutina: Después de las vacaciones, muchas personas deben regresar a su rutina laboral o escolar, lo que puede ser un shock después de un período de descanso y relajación.Clima invernal: El clima frío y lluvioso de enero en el hemisferio norte puede contribuir a un estado de ánimo más bajo.Es importante destacar que estos factores pueden variar de persona a persona, y que el "Blue Monday" no es un diagnóstico médico oficial. Sin embargo, puede ser un recordatorio para tomar medidas para cuidar nuestra salud mental y bienestar durante este período del año.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *MS
