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Cuatro señales de que estás envejeciendo y NO lo sabías
El envejecimiento implica cambios inevitables, pero muchos de ellos pueden ser gestionados con buenos hábitos y una actitud más relajada
El paso del tiempo y sus cambios siempre serán inevitables. EL INFORMADOR / ARCHIVO
Seamos personas realistas, nadie está preparado para envejecer de la noche a la mañana. Sí, es un hecho que el tiempo es relativo para cada persona y los cambios que trae la edad son paulatinos, sin embargo, el envejecimiento trae —muy a menudo— transformaciones en el cuerpo que pueden sorprender.
Algunas de estas modificaciones son comunes, mientras que otras pueden requerir atención médica. De acuerdo con información del suplemento de divulgación El Times —mismo que pertenece a The New York Company— estos son algunos cambios inesperados que ocurren con el paso del tiempo.
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La voz también envejece
A medida que envejecemos, las cuerdas vocales tienden a volverse más delgadas y menos elásticas, lo que puede afectar la calidad del sonido de nuestra voz. Según Ted Mau, director del Centro de la Voz en UT Southwestern Medical Center, esto puede hacer que la voz suene más débil o áspera debido a que las cuerdas vocales no se cierran con la misma firmeza que antes.
El impacto del envejecimiento en la voz varía entre hombres y mujeres. En los hombres, es común que la voz se vuelva más aguda con el tiempo, mientras que en las mujeres, los cambios hormonales pueden hacer que su tono sea más grave.
Si estos cambios afectan la comunicación o el bienestar, o si se presentan modificaciones bruscas como una ronquera persistente durante varias semanas, se recomienda acudir a un otorrinolaringólogo.
Pérdida de estatura
A partir de los 40 años, es normal experimentar una disminución gradual en la estatura. Investigaciones han demostrado que, en promedio, los hombres pueden perder alrededor de 2.5 centímetros para los 70 años, mientras que las mujeres pueden reducir su altura hasta en 5 centímetros. A partir de los 80 años, la pérdida de otros 2.5 centímetros es frecuente.
De acuerdo con Ardeshir Hashmi, jefe del Centro de Medicina Geriátrica de la Clínica Cleveland, esto ocurre por la reducción del cartílago y la masa ósea en las vértebras de la columna. Además, el debilitamiento de los músculos abdominales y lumbares puede afectar la postura, haciendo que la persona parezca más baja. Incluso el desgaste de los arcos de los pies contribuye a esta disminución de estatura.
Para ralentizar este proceso, se recomienda mantener una vida activa, incluir ejercicios de fuerza que fortalezcan el tronco y favorezcan la salud ósea, además de asegurar un consumo adecuado de calcio y vitamina D. Una disminución excesiva de estatura podría indicar osteoporosis u otros problemas médicos, por lo que es importante consultar a un especialista si la pérdida supera los 2.5 centímetros en un año o dos.
Las migrañas podrían disminuir con la edad
Las mujeres tienen una mayor predisposición a sufrir migrañas en comparación con los hombres, pero un efecto positivo del envejecimiento es que estos episodios tienden a reducirse después de la menopausia.
Según la neuróloga Seniha Nur Ozudogru, de Penn Medicine, muchas mujeres reportan que sus migrañas se vuelven menos frecuentes y menos intensas con el paso del tiempo, e incluso algunas dejan de experimentarlas por completo. Además, los síntomas pueden volverse más llevaderos, con menos dolor de cabeza, aura o náuseas, lo que hace que la migraña sea menos incapacitante.
El envejecimiento implica cambios inevitables, pero muchos de ellos pueden ser gestionados con buenos hábitos de salud. Adaptarse a estas transformaciones con aceptación y una mentalidad positiva puede hacer la diferencia en la forma en que experimentamos esta etapa de la vida.
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AO
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