Una vez que ya conoces que el desayuno es la comida más importante del día, pues los alimentos que se ingieren son los primeros después de varias horas sin comer durante el tiempo que se está dormido, debes saber que hay una serie de estos que debes evitar por salud.Tanto para no subir de peso como para comer de manera más nutritiva, siempre debes evitar el exceso de azúcares y carbohidratos. Te presentamos una lista de lo que no debes comer para cuidar tu salud en el desayuno.Evita los croissants, donas, muffins y otros productos de panadería, pues suelen ser altos en calorías, azúcares y grasas poco saludables.Los cereales comerciales contienen altas cantidades de azúcar. Lo adecuado es reemplazarlos por cereales integrales.Los jugos envasados suelen tener mucho azúcar y no contienen la fibra que se encuentra en las frutas cortadas directamente. Opta por comer la fruta entera.El café sano va sin azúcar; si no te gusta así, solo evita añadir demasiado azúcar y crema.El tocino, salchichas y otros embutidos contienen grandes cantidades de grasas saturadas y sodio.Las galletas, cereales de desayuno ultraprocesados, así como otros alimentos envasados, suelen contener ingredientes poco saludables en los conservadores con los que se almacenan.Aunque puedes usarlos untados en panes tostados, sólo debes limitar la cantidad que consumes, o bien, optar por alternativas más saludables como el aceite de oliva.Todos los cuerpos son diferentes, y la salud varía entre las personas. Además de elegir alimentos que te hacen sentir bien, lo mejor es equilibrar el desayuno para comenzar con toda la energía y actitud.*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsAppOF
