La retención de líquidos es muy común, especialmente en la temporada del verano, y generalmente no sabemos qué hacer para evitarlo.Los problemas de retención de líquidos afectan en mayor medida a las mujeres debido, también, al síndrome de tensión premenstrual provocado por la actividad hormonal. Pero la retención de líquidos tiene a menudo su origen en una inadecuada alimentación. Sin darnos cuenta, podemos estar comiendo diariamente alimentos ricos en sodio o cocinando los alimentos con mucha sal, una de las principales causas de la retención de líquidos.Para evitar este problema, se recomienda comer muchas frutas. Estos alimentos, además de aportar a tu cuerpo una gran cantidad de agua, que favorece la actividad de filtración renal, también producen un efecto diurético.Algunas frutas que se recomiendan son peras, manzanas, naranjas, kiwis, piña, ciruelas o plátanos, éstos últimos además son muy ricos en potasio, un elemento clave para la eliminación de líquidos.Lo ideal es llevar una dieta variada que incluya frutas y verduras al menos 2 veces al día.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03AL
