Mantener una buena higiene dental es fundamental, pero ¿alguna vez te has olvidado de usar hilo dental o enjuague bucal por las prisas? Es algo que a muchos les ocurre. Afortunadamente, ciertos alimentos pueden ayudarte a limpiar tus dientes de forma natural. Aquí te contamos sobre tres opciones que, además de ser saludables, podrían contribuir al cuidado de tu dentadura.El apio, por ejemplo, es una hortaliza rica en fibra, vitaminas y minerales como el potasio y el calcio. De acuerdo con un estudio de 2019, masticar apio puede reducir la actividad bacteriana en la boca y limpiar los dientes de forma natural, gracias a su textura fibrosa. Incluso se han desarrollado pastas dentales a base de extracto de apio para prevenir enfermedades bucales.La zanahoria también es un excelente aliado para la salud dental. Su textura crujiente fomenta la producción de saliva, que ayuda a equilibrar los ácidos en la boca y a prevenir la formación de placa y bacterias. Según un estudio publicado en India, la saliva alcalina que se genera al masticar zanahorias contribuye a eliminar gérmenes y a proteger las encías.Finalmente, la manzana no solo es beneficiosa para el sistema digestivo y cardiovascular, sino que también puede ayudar a remover restos de alimentos de los dientes. Su consistencia facilita la limpieza bucal y puede reducir la formación de placa dental. Sin embargo, es importante recordar que aunque estos alimentos son útiles, no sustituyen el cepillado diario. Para una salud bucal óptima, siempre es recomendable consultar a tu dentista.Con información de SUN.SV
