Las vacaciones no resolverán tu problema de "burnout"; esta es la razón

¿Has llegado a niveles insospechados de exhaustividad? ¿La rutina es cada vez más complicada y tus tiempos libres se concentran en descansar? Puede que sufras la enfermedad de la explotación laboral: el "burnout". Y puede que te urjan unas vacaciones y algunas otras acciones más.

Un artículo publicado por la revista "Journal of Applied Psychology" muestra que el efecto de descanso por unas vacaciones puede durar entre una y dos semanas, especialmente si las condiciones en tu trabajo continúan de la misma forma.

No hay ninguna duda, definitivamente tomar un descanso de tu rutina será benéfico, sin embargo, puede que la dimensión sea menor de lo que esperas. De acuerdo con los expertos, cuando te encuentras en el punto del burnout es posible que el balance saludable entre trabajo y vida personal se haya perdido. La vacación será una solución temporal que se desvanecerá una vez que se retome la rutina.

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¿Qué es el burnout?

Es un estado de desgaste físico y mental que ha dejado al ser en una condición de exhaustividad. Generalmente es asociado con la presión del trabajo, sin embargo, también puede ser causado por otras situaciones estresantes. Se manifiesta en la disminución en la productividad, aletargamiento constante y un cansancio poco saludable que interfiere en las actividades diarias.

Estos son sus síntomas principales:

• Dificultad en la concentración
• Olvidos constantes
• Poco gusto y orgullo por tu trabajo
• Pérdida de metas personales
• Dificultad en mantener relaciones interpersonales
• Frustración e irritabilidad 
• Insomnio, fatiga y dolor muscular

¿Cómo solucionarlo?

Lo mejor es llevar un acompañamiento psicológico mediante psicoterapia, ya que un problema como este se puede plantear con la intención de llegar a la causa raíz del problema. Una vez encontrado el motivo del desgaste, se debe trabajar para reducirlo y, dentro de lo posible, eliminarlo.

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