Estos son los síntomas de la gastritis, ¿los reconoces?
Ante todo, siempre es bueno consultar a un médico
Los dolores en el estómago nunca serán normales, al contrario son la antesala de diferentes problemas de salud.
Lo importante es poder detectar qué es lo que te hace sentir mal, sobre todo si llevas una buena alimentación.
En caso de sufrir una gastritis, estos son algunos de sus síntomas:
- Al no trabajar bien el estómago su mucosa se inflama, por lo que puedes llegar a tener náuseas y vómitos.
- Dolores fuertes en la parte superior del vientre o el abdomen.
- También es posible que tengas gases o eructos.
- Reflujo que no es otra cosa que el esófago irritado, lo que causa una acidez gástrica, provocando una sensación de ardor en la garganta.
- Inflamación en la parte superior del abdomen después de comer.
Es importante que visites de inmediato al médico, para que te de un tratamiento a seguir.
En 2022, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) señaló que como toda condición médica o enfermedad, se debe tener cuidados, y sobre todo en la alimentación se debe revisar lo que se debe comer si padeces gastritis.
El ISSSTE define la gastritis como la inflamación de la mucosa o revestimiento interno del estómago. Esta inflamación y/o irritación puede deberse a múltiples causas como el beber alcohol en exceso, comer picante o fumar.
Señaló que otros factores importantes que provocan la gastritis es el manejo inadecuado del estrés, infección por Helycobacter pylori y el consumo excesivo de medicamentos inflamatorios, ya que dañan la mucosa gástrica.
¿Qué puedo comer si tengo gastritis?
Entre las recomendaciones del ISSSTE están el evitar comer en la calle donde se sospeche de poca higiene, pero además, señala que estos son los mejores alimentos si padeces gastritis:
- Pasta
Arroz
Pan blanco
Verduras cocidas sin piel
Papa
Frutas cocidas
Carnes magras
Pescados
Clara de huevo
Productos lácteos desnatados
Agua
Bebidas sin cafeína
Los alimentos que se deben comer con moderación son:
- Verduras crudas
Ajo
Cebolla
Tomate
pepino
Pimiento
Productos integrales o ricos en fibra
Frutas con piel
Leche entera
Nata
Mantequilla
Quesos curados
Embutidos
Chocolate
Bollería
Jugo de uva y cítricos
Bebidas carbonatadas
Se aconseja:
- Ingerir pequeñas cantidades de comida aunque con mayor frecuencia, por ejemplo, 5 veces al día.
Es bueno incluir:
- Sopas desgrasadas
Arroz blanco
Pollo sin piel o pescado
Tortillas
Verduras cocidas
Gelatina
Frutas frescas
Requesón y quesos frescos
Agua en abundancia
***
● LEE TAMBIÉN: ¿Conoces todos los beneficios de comer tacos de tripa?
OF