Estos son los síntomas de la gastritis, ¿los reconoces?

Los dolores en el estómago nunca serán normales, al contrario son la antesala de diferentes problemas de salud.

Lo importante es poder detectar qué es lo que te hace sentir mal, sobre todo si llevas una buena alimentación.

En caso de sufrir una gastritis, estos son algunos de sus síntomas:

1. Al no trabajar bien el estómago su mucosa se inflama, por lo que puedes llegar a tener náuseas y vómitos.
2. Dolores fuertes en la parte superior del vientre o el abdomen.
3. También es posible que tengas gases o eructos.
4. Reflujo que no es otra cosa que el esófago irritado, lo que causa una acidez gástrica, provocando una sensación de ardor en la garganta.
5. Inflamación en la parte superior del abdomen después de comer.

Es importante que visites de inmediato al médico, para que te de un tratamiento a seguir.

En 2022, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) señaló que como toda condición médica o enfermedad, se debe tener cuidados, y sobre todo en la alimentación se debe revisar lo que se debe comer si padeces gastritis.

El ISSSTE define la gastritis como la inflamación de la mucosa o revestimiento interno del estómago. Esta inflamación y/o irritación puede deberse a múltiples causas como el beber alcohol en exceso, comer picante o fumar.

Señaló que otros factores importantes que provocan la gastritis es el manejo inadecuado del estrés, infección por Helycobacter pylori y el consumo excesivo de medicamentos inflamatorios, ya que dañan la mucosa gástrica.

¿Qué puedo comer si tengo gastritis?

Entre las recomendaciones del ISSSTE están el evitar comer en la calle donde se sospeche de poca higiene, pero además, señala que estos son los mejores alimentos si padeces gastritis:

• Pasta
  Arroz
  Pan blanco
  Verduras cocidas sin piel
  Papa
  Frutas cocidas
  Carnes magras
  Pescados
  Clara de huevo
  Productos lácteos desnatados
  Agua
  Bebidas sin cafeína

Los alimentos que se deben comer con moderación son:

• Verduras crudas
  Ajo
  Cebolla
  Tomate
  pepino
  Pimiento
  Productos integrales o ricos en fibra
  Frutas con piel
  Leche entera
  Nata
  Mantequilla
  Quesos curados
  Embutidos
  Chocolate
  Bollería
  Jugo de uva y cítricos
  Bebidas carbonatadas

Se aconseja:

• Ingerir pequeñas cantidades de comida aunque con mayor frecuencia, por ejemplo, 5 veces al día.

Es bueno incluir:

• Sopas desgrasadas
  Arroz blanco
  Pollo sin piel o pescado
  Tortillas
  Verduras cocidas
  Gelatina
  Frutas frescas
  Requesón y quesos frescos
  Agua en abundancia

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