¿Es bueno dormir sin ropa? Aquí te contamos

Dormir desnudo resulta una buena idea cuándo hace demasiado calor, pero qué pasa si dormimos desnudos la mayoría del tiempo, ¿nos enfermaremos más?, a continuación te comentamos algunos beneficios de dormir sin ropa interior. 

Beneficios de dormir sin ropa

• Regula la temperatura corporal

Dormir sin ropa en las épocas del año en las que hace demasiado calor, ayuda a permanecer más fresco y cómodo, facilitando el sueño y regulando nuestra temperatura durante la noche.

• Ayuda a adelgazar

Cuando dormimos la temperatura corporal desciende y, en consecuencia, el cuerpo quema grasa de forma natural. Pero al dormir con ropa, las prendas reducen este efecto. Eso no significa que se pierda una gran cantidad de peso. Además, las costuras elásticas de la pijama provocan una mala circulación de la sangre en todo nuestro cuerpo.

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• Genera una piel más sana

Al dormir sin ropa la piel respira mejor, y propicia a que se regenere sin dificultad, y desciende el riesgo de sufrir problemas cutáneos. También favorece la activación de la grasa marrón que, a su vez, permite renovar las células muertas y mantener la piel más tersa y saludable.

• Reduce el estrés

Otra hormona importante en nuestro cuerpo es el cortisol, en niveles elevados, puede provocar estrés. Dormir desnudo puede reducir los niveles de cortisol en el organismo y, por tanto, reducir el nivel de estrés.

Asimismo, las hormonas anti-envejecimiento y la melatonina, que por la noche ayudan al organismo a regular nuestros ciclos del sueño, se liberan más fácilmente si tenemos una adecuada temperatura corporal.

Para mantener nuestra temperatura corporal por debajo de 21 ° C dentro de la cama la mejor forma es dormir desnudo.

• Menos apetito al despertar

A niveles más altos de cortisol mayor sensación de hambre. Al reducir los niveles de cortisol debido a dormir desnudos, también sentiremos menos hambre al despertar. 

• Reduce el riesgo de tener diabetes

Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, la probabilidad de padecer diabetes disminuye si dormimos desnudos. Esto es debido a que dormir en un ambiente más fresco provoca que las personas tengan una mayor estabilidad en los niveles de azúcar de la sangre y una mejor sensibilidad a la insulina. 

Así que ya sea por comodidad o por alguno de los beneficios ya mencioados, dormir desnudo puede mejorar tu salud.

AH

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