Estas son las 6 frases que usa una persona empática según la IA

Una de las claves de las relaciones duraderas sean estas románticas, amistosas o laborales es la empatía. Algunas personas pueden inscribirse fácilmente en esta cualidad y a otras hay que hurgarle un poco más para que esta capacidad surja. Sin embargo, no cabe duda que la empatía facilita el diálogo en todo sentido y permite a las personas responder de manera adecuada.

Primero hay que establecer que la empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona, comprender sus emociones y perspectivas, así como entender sus experiencias. Todo ello, comprendido a través de la llamada "escucha activa" y con la capacidad de reconocer y validar sus emociones, sin juzgarlas ni minimizarlas.

En ese sentido, ChatGPT nos recuerda que hay tres tipos de empatía:

1. Empatía cognitiva:

• Es la habilidad de entender cómo se siente otra persona y cuál es su perspectiva.
• Por ejemplo: "Puedo ver por qué te sientes frustrado con esa situación."

2. Empatía emocional:

• Es la capacidad de sentir emocionalmente lo que otra persona está sintiendo, como si lo estuvieras viviendo tú mismo.
• Por ejemplo: Alguien llora y tú sientes tristeza junto a esa persona.

3. Empatía compasiva:

• No solo implica entender y sentir lo que el otro experimenta, sino también querer ayudar de manera activa.
• Por ejemplo: "Entiendo que estás pasando por algo difícil, ¿cómo puedo ayudarte?"

Ahora bien, si quieres practicar la empatía y mejorar tus relaciones interpersonales y profesionales, la Inteligencia Artificial (IA) recomienda tener a la mano estas frases:

1. Frases para mostrar escucha activa:

• "Te estoy escuchando."
• "Entiendo cómo te sientes."
• “Eso suena difícil/importante para ti.”
• "¿Quieres contarme más sobre eso?"

2. Frases para validar emociones:

• "Es completamente normal sentirse así."
• "Tiene sentido que te sientas así después de lo que pasó."
• "Cualquiera en tu lugar se sentiría de esa manera."

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3. Frases para ofrecer apoyo:

• "Estoy aquí para ti."
• "¿En qué puedo ayudarte?"
• "No estás solo/a en esto."
• "Lo que necesites, dime."

4. Frases para reflejar sentimientos:

• "Parece que estás pasando por un momento difícil."
• "Puedo notar que esto te preocupa mucho."
• "Me imagino que esto te debe estar costando mucho."

5. Frases para evitar juicios:

• "No te estoy juzgando, solo quiero entender cómo te sientes."
• "Todos vivimos las cosas de maneras diferentes, y está bien."

6. Frases para animar:

• "Sé que tienes la fuerza para superar esto."
• "Confío en que harás lo mejor para ti."
• "Aunque sea difícil ahora, las cosas pueden mejorar."

Intenta utilizar estas palabras en la próxima discusión o situación que enfrentes y mira cómo reacciona tu interlocutor. Recuerda que cualquier situación psicológica y emocional puede trabajarse a través del acompañamiento profesional en la terapia psicológica.

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