Evita la tos esta navidad siguiendo estos consejos

Debido al frío y los cambios de temperatura, en estas épocas navideñas las personas suelen enfermarse de la tos, pero puede llegar a ser incómodo, si quieres prevenir esta enfermedad, aquí te dejamos algunos consejos que puedes seguir.

Evita la tos esta navidad siguiendo estos consejos

• Toma agua: procura mantenerte hidratado todos los días, se recomienda tomar al menos dos litros de agua diario. 
• Evita el humo: el humo estimula la tos, evita lugares de fumadores y si fumas procura disminuir lo más que puedas su consumo.
• Abrigo: evita los cambios de clima y las corrientes de aire frío usando la ropa adecuada para esta temporada.
• Lava tus manos frecuentemente y antes de ingerir cualquier alimento. 
• Consume té: algunos que te pueden ayudar a prevenir la tos son de: menta, eucalipto, manzanilla, tomillo y jengibre, puedes agregar miel para endulzar. 

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• Alimentación: ten una dieta nutritiva y consume frutas con alto nivel de vitamina c, como el limón, naranja, kiwi, etc. 
• Vacúnate contra la influenza. 
• Toma duchas con agua caliente, donde el vapor te ayude a descongestionar la nariz. 
• Procura no tocarte la cara con las manos sucias.
• Duerme bien y procura descansar las horas necesarias. 

Mantente saludable y evita la tos siguiendo estos consejos, también puedes consultar con tu doctor alguna recomendación especial y así evitar la enfermedad en estas épocas navideñas y de reuniones familiares. 

Si te llegas a enfermar no olvides acudir a tu centro de salud más cercano o con tu doctor, no te automediques, procura tomar el medicamento recetado para aliviarte lo más pronto posible y disfrutar de las celebraciones navideñas junto a tus seres queridos.

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HS