Tips del IMSS para cuidarte durante las vacaciones

Si en este verano 2023 tomas unas vacaciones y viajas, no olvides cuidar tu salud.

Por eso, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) te da una serie de tips para cuidarte en esos días de asueto por cualquier cosa.

Entre sus recomendaciones, el IMSS señala que no debes olvidar y habitualmente debes cargar contigo documentos tales como tu credencial ADIMSS, carnet de citas, y tu credencial para votar.

En cuanto a medicamentos, si padeces una enfermedad crónica, lleva los necesarios para los días que estés de vacaciones. Además, no olvides cargar aspirinas, cremas para quemaduras y picaduras.

En cuanto a higiene, especialistas recuerdan que al comer fuera de casa te expones a enfermarte, por lo que sugieren:

• Evitar comer alimentos en puestos de la vía pública
• Tomar líquidos envasados, de preferencia con sello de seguridad en la tapa
• Evitar bebidas alcohólicas o azucaradas
• Ingerir alimentos frescos
• Lavarte las manos antes de comer y después de ir al baño

También, exhorta a que si viajas a la playa:

• Tomes mucha AGUA NATURAL, aunque no tengas sed, ya que por el clima caluroso es más fácil sufrir deshidratación
• Evites exporte al sol por mucho tiempo; usa gorra, anteojos oscuros y filtro solar
• Incluye en tu dieta frutas y verduras
• Permanece en espacios ventilados
• Y uses ropa ligera de algodón y de colores claros

Recuerda que mantener el cuidado de la salud no es un juego, por lo que siempre debes cuidarla aunque estés de vacaciones.

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