Estos son los beneficios de tomar jugo de zanahoria en ayunas

Esta hortaliza naranja es conocida por sus diversos beneficios a nuestro organismo y a los sistemas que lo componen, por lo que el jugo de zanahoria estará lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes, incluirlo como nuestra primera comida del día aportará estos beneficios a nuestro cuerpo.

¿Qué beneficios aporta el jugo de zanahoria a nuestro cuerpo?

Además de ser una bebida rica y saludable, son ideales para incorporar en el desayuno, las propiedades con las que cuentan las zanahorias, según especialistas en nutrición son:

• Vitamina A, C Y K.
• Niveles de potasio elevados.
• Son una fuente de betacarotenos, micronutrientes fundamentales para la salud ocular, el fortalecimiento del sistema inmunológico y para la salud de la piel.
• Contiene fibra, que es aliada para el correcto tránsito intestinal y prevención del estreñimiento.
• Ayuda en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Aportan en combatir infecciones y enfermedades.

Lo recomendado es ingerirlo por la mañana y sin haber consumido nada previamente, es decir, en ayunas.

¿Cómo se prepara esta bebida para aprovechar todos sus beneficios?

Para elaborar esta bebida saludable y llena de vitaminas y minerales necesitarás:

• Tres zanahorias frescas.
• Jugo de limón o de naranja (opcional).
• Agua.
• Algún sustituto de azúcar (opcional).

Lava las zanahorias para su adecuada desinfección, pélalas y córtalas en rodajas para que para la licuadora o procesador le sea más fácil integrar los ingredientes, colócalas en dichos aparatos eléctricos junto con un poco de agua (puedes agregarle un chorrito del jugo de un limón o media naranja), agrega el endulzante si así lo deseas, mezcla todo y disfruta.

Plus: si deseas aumentar sus niveles de fibra puedes añadir avena o manzana.

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Recuerda que ante cualquier cambio significativo en tu dieta, es necesario consultar a un profesional en el área, el consumo de alternativas naturales no suplen a un tratamiento médico.

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MC

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