Existen una serie diversa de mitos relacionados al consumo del alcohol como un mecanismo conciliador del sueño, sin embargo, como saber si esto es real...Médicamente se ha comprobado que el consumir una cerveza, una copa de vino, por muy mínima que sea la dosis ya suele ser un factor que podría alterar tus hábitos del sueño. Por esto es recomendable ingerir alcohol con ciertas horas previas a acostarse. Algunas personas deciden beber antes de dormir con la creencia de que esto ayudará a lidiar con sus problemas de descanso, sin embargo, esto resulta en un factor desencadenante de repetición de manera cotidiana, lo que puede llevar a generar hábitos dañinos, así como también una adicción. Algunos otros efectos que repercuten en el sueño al consumir alcohol son: CT
