Dormir va más allá de proporcionar una pausa reparadora; es un componente esencial para nuestra salud física y mental. Mientras dormimos, nuestro organismo se embarca en una serie de funciones cruciales que contribuyen al bienestar general. Desde la recuperación muscular hasta la consolidación de la memoria, te contamos aquí todo sobre las funciones activadas por el organismo durante el sueño.El doctor Mario Alonso Puig señala que el sueño desempeña un papel fundamental en la recuperación del cuerpo y el cerebro del estrés diario. Durante las horas de descanso, las células, los tejidos y los músculos se reparan, preparándose para enfrentar un nuevo día. Esta restauración es esencial para mantener un estado óptimo de salud y bienestar.El proceso de sueño también está vinculado a la mejora de la memoria y el rendimiento cognitivo. Durante las fases de Movimiento Rápido de los Ojos (REM), el cerebro consolida la información aprendida durante el día, contribuyendo al fortalecimiento de la memoria y facilitando el procesamiento emocional.La calidad del sueño impacta directamente en la salud emocional. Noches de descanso insuficiente pueden resultar en niveles elevados de estrés e irritabilidad. Mantener un patrón de sueño adecuado es esencial para equilibrar las emociones y promover un estado mental saludable.Un buen patrón de sueño contribuye significativamente al equilibrio hormonal. Durante las etapas de sueño profundo, se liberan hormonas clave que regulan el apetito, como la grelina y la leptina. Esto no solo influye en la sensación de saciedad, sino también en la regulación del peso corporal.El sueño se divide en cuatro etapas, cada una con funciones específicas:*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsAppOF
