Las bebidas deportivas tienen el objetivo de mantener los niveles de hidratación estables durante y después de la práctica del ejercicio. De acuerdo con información de la American Diabetes Association, esto depende de varios factores. En relación con las personas promedio, las investigaciones han determinado que simplemente beber agua es más que suficiente para mantenerse bien hidratado durante el entrenamiento y durante todo el día. Por otra parte, las bebidas deportivas con electrolitos y carbohidratos pueden ser útiles para mantener los niveles de hidratación durante ejercicios prolongados (como carreras o ciclismo de larga distancia, torneos de fútbol de secundaria, caminatas largas, etc.). Los expertos han descubierto que el consumo gradual de carbohidratos que contienen una bebida deportiva puede prevenir los niveles bajos de azúcar en la sangre durante el ejercicio. Se recomienda consultar a un especialista en nutrición de confianza para tomar una decisión en relación con tu consumo de azúcar. * * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * * AS
