La manipulación mental se trata de un conjunto de tácticas psicológicas mediante las cuales una persona busca controlar las emociones y el comportamiento de otras para lograr acciones en su beneficio personal.Esta influencia dañina puede generar efectos negativos sobre la víctima como un desgaste en su autoestima y autonomía.De acuerdo con el artículo "Descifrando la Manipulación: las tácticas sutiles de los manipuladores", publicado en el Portal Psicología y Mente, la manipulación se presenta en diversas formas y matices, por lo que algunas estrategias son más sutiles y, por ende, más difíciles de identificar.Melissa Santamaría, experta en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, estrés y trauma, realiza un desglose de las estrategias sutiles que los manipuladores suelen emplear.Tratamiento silenciosoEn esta estrategia, la principal arma del manipulador es la indiferencia. Consiste en ignorar a la víctima durante un tiempo prolongado luego de que hubo un desacuerdo, generando un dolor emocional profundo por una sensación de insignificancia e invisibilidad.GaslightingEste abuso psicológico es caracterizado por desestabilizar la percepción objetiva de la víctima sobre su entorno, pues el manipulador niega sus emociones y distorsiona la realidad con el propósito de no perder el control.InvalidaciónEsta táctica consiste en menospreciar y desacreditar los sentimientos y experiencias de la víctima, generando en ella una pérdida de la autoconfianza.Dolor y rescatePor medio de infligir dolor y adoptar una postura inmediata de ayuda y consuelo, el manipulador crea in ciclo de dependencia emocional. Así, la víctima se mantendrá sumisa y buscará el amor y la validación del victimario.De acuerdo con la experta, el primer paso para afrontar la manipulación psicológica es fomentar la autoconciencia sobre sus signos. A través de este conocimiento, las personas podrán identificar con mayor facilidad los patrones negativos del comportamiento de un manipulador y establecer límites claros que prioricen sus límites y necesidades personales.Por otro lado, la comunicación es una herramienta fundamental para que ninguna persona de nuestro entorno sobrepase nuestras barreras al decir "no" siempre que sea necesario y al expresar de forma asertiva opiniones propias.Asimismo, la ayuda profesional a través de terapia individual o grupal es parte de la recuperación de aquellas personas que han sido víctimas de manipulación.Con información de Portal Psicología y Mente.MBMantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp
