¿Alguna vez has escuchado que algunas personas se ponen de mal humor si no comen?, pues un reciente estudio reveló datos sorprendentes sobre cómo el hambre afecta a las emociones.De acuerdo al informe realizado por una universidad del Reino Unido, menciona que el hambre puede incrementar los sentimientos de ira e irritabilidad mayor al 30%, lo que refuerza el estado de "tener hambre" como una respuesta emocional.Lo que según una experta, puede significar que estas reacciones sean provenientes de fluctuaciones hormonales y el impacto de la restricción alimentaria con el deseo de alimentarse como un tipo de "Hambre Emocional" causado por las emociones.Por ello, se ha demostrado que el no comer a las horas en que el cuerpo lo pide como una necesidad fisiológica puede causar irritabilidad, mal humor y sobreingesta compulsiva, es decir, seguir comiendo aunque ya se esté saciado. Especialistas mencionan que estas emociones son causadas por la ghrelina, la hormona que estimula el apetito y el cortisol, asociado con el estrés, por ello se recomienda respetar los horarios de comida y no saltarse las comidas.Mantener una dieta balanceada puede evitar el mal humor relacionado con el hambre, por ello, es importante gestionar emociones para controlar el hambre emocional y prevenir conductas alimentarias compulsivas, ya que el hambre emocional es la que busca saciarse con alimentos altos en grasas y calorías, mientras que la biológica permite la selección alimentaria más equilibrada. * * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *MQ
