La salud se basa en la actividad física y una buena alimentación, por lo que son fundamentales en las recomendaciones de los expertos. Es esencial cuidar la salud mental, la masa muscular y las articulaciones para preservar la independencia y alcanzar un bienestar integral.El pilates es una de las actividades más recomendadas para personas de todas las edades debido a sus múltiples beneficios. Este método armoniza el trabajo entre el cuerpo y la mente, lo que mejora la calidad de vida y favorece un envejecimiento activo, según un informe de la Fundación Caser (España).Con la información proporcionada, hoy queremos hablarte sobre una postura de pilates que puedes practicar en casa, ya que contribuye a la recolocación de las articulaciones y a la reeducación postural.Lo primero a señalar es que las articulaciones son las áreas donde se encuentran dos o más huesos, son móviles y permiten que los huesos se muevan, de acuerdo con la Universidad de California San Diego (Estados Unidos).En cuanto a la postura, los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos precisan que una buena postura es una parte importante de su salud a largo plazo ya que puede ayudar a evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud. Por lo tanto, la recolocación de las articulaciones y la reeducación postural resultan fundamentales.La postura de la sierra es la práctica de pilates que se recomienda para mejorar la salud física de gran forma. Esta ofrece el fortalecimiento de los músculos abdominales, mejora las articulaciones, aumenta el equilibrio, genera alivio y reeduca la postura logrando que la persona mantenga su columna recta.La Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness precisa que la postura de la sierra es uno de los ejercicios básicos de la serie clásica de pilates. Además, explica que sus beneficios se derivarían de la práctica correcta de este ejercicio, por lo que mal ejecutado puede acarrear lesiones en la espalda.NA
