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¿Para qué sirve el licuado de avena con amaranto?
El consumo de este licuado atrae múltiples beneficios para el cuerpo y la salud, pues es una bebida clave para evitar enfermedades cardiovasculares
La avena aporta vitaminas del grupo B y hierro, por su parte, el amaranto contiene aminoácidos esenciales y es una gran fuente de proteína. ESPECIAL
Incorporar licuados en la dieta diaria es una medida efectuada por muchas personas, debido a que este tipo de bebidas suele combinar ingredientes con una gran cantidad de nutrientes como frutas, verduras y cereales, generando una mezcla benéfica para la salud.
Estas bebidas son reconocidas por ser una fuente de energía duradera. Además, otro de los beneficios de los licuados es que ayudan a la mejor absorción de nutrientes debido a que parte del trabajo de masticar y descomponer se realizó al licuar los elementos.
Existe una variedad de mezclas creativas y coloridas para preparar licuados, sin embargo, uno de los ingredientes que se suele destacar es la avena debido a sus múltiples beneficios. Aquí te presentamos qué problemas combate beber el licuado que mezcla este cereal con amaranto.
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¿Para qué sirve el licuado de avena con amaranto?
El licuado de avena y amaranto es ideal para las personas que buscan reducir sus niveles de colesterol en la sangre, pues ambos ingredientes son fuentes de fibra soluble, vitaminas, minerales y antioxidantes.
De este modo, el consumo de esta bebida es benéfica para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.
La avena aporta vitaminas del grupo B y hierro, por su parte, el amaranto contiene aminoácidos esenciales y es una gran fuente de proteína.
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¿Cómo preparar licuado de avena con amaranto?
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendra o agua
- 2 cucharadas de amaranto
- 2 cucharadas de avena
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Pasos:
Primero lava un poco el amaranto y la avena con agua fría, luego ponlos en la licuadora junto con la leche o el agua, el plátano sin cáscara, las semillas de chía y la miel si decides usarla. Licúa hasta tener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.
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MB
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