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¿Gripa por calor? Cinco remedios caseros que te ayudarán a combatirla
Las altas temperaturas pueden debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta nuestra vulnerabilidad a infecciones virales y bacterianas
Es importante recordar que estos remedios caseros ayudan a aliviar los síntomas de la gripa de calor, pero no deben sustituir un tratamiento médico adecuado. CANVA
El incremento de las temperaturas puede tener efectos adversos sobre nuestra salud. La denominada gripa de calor es una afección frecuente que surge cuando el cuerpo se expone a calor extremo durante largos periodos, provocando síntomas semejantes a los de un resfriado, tales como dolor de cabeza, malestar general, tos, congestión y cansancio.
Aunque no se trata de una gripe convencional, el calor puede debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta nuestra vulnerabilidad a infecciones virales y bacterianas. Si ya estás experimentando síntomas de la gripa de calor, no te alarmes, existen soluciones naturales que pueden aliviarte y acelerar tu recuperación.
Conoce los remedios caseros para mitigar los síntomas de la gripa por calor
1. Jugo de naranja con limón y propóleo
Un remedio tradicional para fortalecer el sistema inmune en días calurosos es el jugo de naranja con limón. Ambas frutas son ricas en vitamina C, lo que ayuda a combatir infecciones y aliviar los síntomas. Al agregar propóleo, un compuesto con propiedades antimicrobianas, este jugo se convierte en un potente aliado contra la gripa de calor.
Ingredientes
- 2 naranjas
- 1 limón
- 1 cucharada de miel
- 2 gotas de extracto de propóleo
¿Cómo prepararlo?
Exprime las naranjas y el limón en un vaso. Añade la miel y las gotas de propóleo. Mezcla bien y consume de inmediato.
No es recomendable para personas alérgicas al propóleo o a las abejas. Las mujeres embarazadas o lactando deben consultar a un médico antes de consumirlo.
2. Té de jengibre con limón
El jengibre, conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, combinado con el limón, que es rico en vitamina C, ayuda a aliviar la irritación de garganta y la tos. También contribuye a fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes
- 2 cm de jengibre fresco o 1 cucharadita de jengibre en polvo
- Jugo de limón
- Agua
¿Cómo prepararlo?
Hierve el jengibre en agua durante 10-15 minutos. Deja enfriar, cuela y agrega el jugo de limón al gusto. Consume 2-3 tazas al día.
Evita este té si eres menor de 6 años, tienes problemas de vesícula o estás bajo medicación para la presión arterial o la diabetes.
3. Té de guaco con miel
El guaco (Mikania glomerata) es conocido por sus propiedades expectorantes y antiinflamatorias, siendo ideal para aliviar la tos y el dolor de garganta causados por la gripa de calor.
Ingredientes
- 3 g de hojas secas de guaco
- 150 ml de agua hirviendo
- 1 cucharada de miel
¿Cómo prepararlo?
Coloca las hojas de guaco en agua hirviendo y deja reposar durante 5-10 minutos. Añade miel al gusto y bebe 2-3 tazas al día.
No es recomendable para niños menores de 3 años ni para personas con enfermedades graves, como cáncer o tuberculosis. Consulta a un médico si tomas anticoagulantes o antibióticos.
4. Té de cúrcuma
La cúrcuma es una raíz con potentes propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Su consumo durante la gripa de calor puede reducir la inflamación en las vías respiratorias y reforzar el sistema inmune.
Ingredientes
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 150 ml de agua hirviendo
¿Cómo prepararlo?
Coloca la cúrcuma en el agua hirviendo, tapa y deja reposar durante 10-15 minutos. Consume 2-3 tazas al día.
Personas con úlceras gástricas o problemas de vesícula deben evitar este té. Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de consumirlo.
5. Leche caliente con jengibre y anís estrellado
Este remedio combina las propiedades antiinflamatorias del jengibre y el anís estrellado con el poder hidratante de la leche, ayudando a calmar la garganta irritada y aliviar la tos.
Ingredientes
- 300 ml de leche
- 2 cm de jengibre fresco
- 1 cucharadita de anís estrellado
¿Cómo prepararlo?
Calienta la leche con el jengibre y el anís estrellado hasta que hierva. Cocina 2 minutos más, retira del fuego y endulza con miel al gusto. Consume esta mezcla todas las noches antes de dormir mientras persisten los síntomas.
No es adecuado para personas con alergias a la leche ni para niños menores de 6 años. Tampoco es recomendable si estás bajo tratamiento para controlar la presión arterial o la diabetes.
Además de estos remedios caseros, es crucial mantener una alimentación balanceada para fortalecer el sistema inmune. Consume alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y kiwi, y mantente bien hidratado. No olvides descansar lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere.
Es importante recordar que estos remedios caseros ayudan a aliviar los síntomas de la gripa de calor, pero no deben sustituir un tratamiento médico adecuado.
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