El “gaslighting” es un tipo de manipulación emocional en el que una persona trata de confundir a otra para que dude de sus recuerdos, percepciones y pensamientos. Es común que se de en relaciones de pareja, pero también puede presentarse en todo tipo de vínculos. Por lo regular, quienes padecen esta clase de abuso tienden a disminuir la confianza en sí mismos, al punto de que pierden el control sobre la realidad y el procesamiento interno de los acontecimientos. El “gaslighting” es difícil de reconocer, pues se trata de una forma de violencia psicológica que no se detecta a simple vista. No se trata de algo impulsivo o físico. Estos actos sutiles inician de manera progresiva, comenzando por negar y distorsionar la percepción de la víctima, hasta llegar a una situación de dominio, donde se le arrebata su autonomía, su capacidad de juicio y se ejerce control sobre ella.Por lo regular, las personas que practican este tipo de violencia suelen inclinarse a tener rasgos de personalidades narcisistas o psicópatas. Sin embargo, no es una regla e individuos sin estos trastornos también pueden ejercer este tipo de manipulación. Los perpetradores buscan estar en una posición de poder y suelen ser egocéntricos, poco empáticos, soberbios e inseguros. De acuerdo con información de Mayo Clinic, una organización dedicada a la práctica, investigación y divulgación clínica, las personas que padecen el trastorno de la personalidad narcisista suelen necesitar demasiada atención y buscar aceptación excesiva de los demás. Precisamente, se trata de esta fuerte urgencia de admiración lo que las hace ser poco empáticas con los demás y criticar severamente a todo aquél que no reaccione como ellas esperan. Aunque es difícil, el primer paso para salir de una situación de “gaslighting”, es identificar que estás sufriendo este tipo de abuso. Muchas veces, son personas de confianza las que más nos hacen daño y puede ser difícil poner en juicio sus actos. Sin embargo, una vez identificando esto, algunas recomendaciones para hacer más fácil el proceso son: El “gaslighting” es un tipo de violencia y debe tratarse con total seriedad. No olvides acudir con un profesional de la salud mental para que te otorgue más herramientas personalizadas, dependiendo de tu caso y los procedimientos que necesites. Recuerda que lo más importante es preservar tu bienestar físico y mental. CM
