Estilo
| Dietas
Estas dietas carecen de evidencia científica sobre su eficacia
Ten cuidado, que algunas dietas pueden no ser lo que parecen
Ten cuidado si realizas alguna de estas dietas. SUN / ARCHIVO
Si normalmente sueles realizar dietas para bajar de peso rápido, ten cuidado, ya que muchas carecen de evidencia científica sobre su eficacia, así lo mencionan especialistas del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán. Aquí te dejamos la información para que tengas cuidado.
¿Qué tan efectivas son las dietas?
Las dietas que los especialistas mencionan carecen de sustento sobre su eficacia son las conocidas como détox, vegana y sin gluten, además, pueden provocar daños en la salud como alteraciones metabólicas, desnutrición y problemas hepáticos.
Este tipo dietas excluyen vitaminas, minerales, proteínas y grasas, que son nutrientes necesarios para el crecimiento de un cuerpo saludable, un ejemplo son las personas que realizan la dieta sin gluten, pero esto solo se recomienda para las personas que padecen de enfermedad celíaca, que en México actualmente representa menos del 1% de la población.
Te puede interesar: ¿Colesterol elevado? Conoce cómo cuidarte y los factores de riesgo
Antes de realizar una dieta es importante que busques a un profesional, ya que muchas veces la que funciona para una persona, no lo hará con otra. Recuerda que el bajar de peso debe de ir acompañado de una dieta personalizada.
Si tienes un malestar al momento de consumir algún alimento, no te diagnostiques solo, siempre acude con un profesional, por ejemplo, muchas veces se confunde la intolerancia a la lactosa, el intestino irritable o el exceso de bacterias en el intestino con la enfermedad celíaca.
Recuerda mantenerte saludable y siempre ir acompañado o acompañada en el proceso de bajar de peso con un profesional.
Lee también: Profeco: Conoce cómo ahorrar dinero al comprar tu despensa
* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *
HS
Lee También
Recibe las últimas noticias en tu e-mail
Todo lo que necesitas saber para comenzar tu día
Registrarse implica aceptar los Términos y Condiciones