Se acerca el festejo de Año Nuevo y como cada año, llega la oportunidad de disfrutar de una gran variedad de postres, dulces, bebidas y platillos especiales. No obstante, para las personas que padecen diabetes, estas festividades pueden representar un desafío adicional, ya que requieren de una planificación cuidadosa para mantener bajo control los niveles de glucosa en sangre.Una de las bebidas más populares durante estas celebraciones es la sidra. Sin embargo, para quienes tienen diabetes, surge una pregunta crucial: ¿Es seguro consumir sidra si padezco esta condición?El consumo de sidra puede ser seguro para personas con diabetes, siempre que se haga con moderación y con un adecuado control de la glucosa en sangre. La sidra, especialmente en su forma natural, ha demostrado tener propiedades beneficiosas para la salud, incluyendo efectos positivos sobre el colesterol y la glucosa. Un estudio de la Universidad de Oviedo indica que el consumo moderado de sidra puede ayudar a controlar los niveles de glucemia y aumentar el colesterol bueno, lo cual es beneficioso para quienes padecen diabetes.Sin embargo, es crucial que las personas con diabetes sean cautelosas al consumir alcohol. El alcohol puede influir en cómo el cuerpo utiliza la glucosa, pudiendo causar tanto hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) como hiperglucemia (alto nivel de azúcar en sangre) dependiendo de diversos factores como la cantidad consumida y si se ingiere con alimentos. Si deseas disfrutar de una copa de sidra en Año Nuevo, la clave está en la moderación y en elegir opciones más saludables. Opta por sidras secas en lugar de las dulces, ya que tienen menos contenido de azúcar. Revisa siempre las etiquetas de los productos para asegurarte de que no contienen azúcares añadidos o ingredientes artificiales que puedan afectar tu salud.Además, es importante recordar que el control de la porción es fundamental. Aunque una copa de sidra ocasional probablemente no cause un daño significativo, el consumo excesivo puede interferir con tu capacidad para manejar la diabetes, además de contribuir a un aumento en la ingesta calórica.Es altamente recomendable que consultes con un profesional de la salud sobre tu dieta y consumo de cualquier bebida alcohólica durante las festividades si tienes diabetes. Cada persona con diabetes puede tener diferentes necesidades y tolerancias, por lo que un consejo profesional te ayudará a tomar decisiones más informadas y a disfrutar de las fiestas de manera segura. Sigue leyendo: ¿Cuáles frutas elevan más el azúcar en la sangre?FP
