La diabetes es una enfermedad crónica en la que el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre y provoca que los niveles de glucosa en la sangre sean altos.Aunque tener el azúcar alto no siempre es sinónimo de diabetes, si puede traer problemas de salud y ocasionar enfermedades, por tal razón, es importante detectar a tiempo los niveles altos de glucosa para controlarlo con tratamientos médicos o trucos efectivos que se ponen en práctica desde casa.Si bien, el azúcar es un ingrediente que se obtiene de distintos alimentos y que sirve para el correcto funcionamiento del cuerpo por ser la principal fuente de energía. Los expertos recomiendan realizar chequeos médicos para relacionar de donde provienen los problemas de salud y evitarlos detectándolos a tiempo, por lo tanto, además de las recomendaciones médicas puedes empezar con hábitos que ayudarán a bajar el azúcar.Controla el consumo de carbohidratos ya que el cuerpo los convierte en azúcar, por lo tanto, si se consumen en exceso los niveles de azúcar en la sangre suben.Aumenta el consumo de fibra ya que esta reduce la digestión de carbohidratos y absorción de azúcar.El deporte, además de mantenerte activo reduce los niveles de azúcar y ayuda a los músculos a utilizar la glucosa para tener energía.Mantén un peso saludable, bebe agua y mantente siempre hidratado ya que ayuda a que los riñones eliminen el exceso de glucosa por medio de la orina.Duerme las horas necesarias y cambia los malos hábitos de sueño que afectan directamente a la salud ya que estos aumentan los niveles de cortisol que es de importancia en el desbalance de glucosa en la sangre.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *MQ
