Nuestra salud depende en gran medida de nuestros hábitos alimenticios y estilo de vida. Nuestro sistema inmunológico necesita que le proporcionemos los nutrientes necesarios para mantenerse fuerte y funcional a lo largo del tiempo.Por ello, incorporar buenos hábitos alimenticios, como consumir frutas y verduras diariamente, es esencial y debería iniciarse desde una edad temprana, según indica la Revista Colombiana de Cardiología. Esto significa que cuidar nuestra salud es un compromiso que debemos mantener a lo largo de toda la vida.El sistema inmunológico desempeña un papel crucial en la protección de nuestra salud al defender al cuerpo de agentes externos como bacterias, virus, hongos y toxinas, explica Salud Infantil de Stanford Medicine.Este sistema está compuesto por diversos órganos, células y proteínas que trabajan en conjunto para protegernos. Para su buen funcionamiento, la alimentación es clave, y una combinación que puede ser de gran ayuda es la infusión de limón y jengibre. Estos dos superalimentos, ricos en nutrientes, ofrecen un poderoso refuerzo al sistema inmunológico.El limón, por ejemplo, contiene potasio, vitamina C, fibra, ácidos orgánicos y flavonoides, lo que le confiere propiedades antioxidantes que fortalecen el sistema inmunitario, según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España.Por otro lado, el jengibre, según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México, contribuye a la absorción de nutrientes, alivia las náuseas, previene los calambres, mejora la circulación, combate el envejecimiento prematuro y reduce el estrés.Tomar infusiones de limón y jengibre es una forma sencilla de incorporarlos a nuestra rutina diaria, aprovechando sus propiedades y convirtiéndolos en aliados naturales para proteger nuestra salud.MF
