La reciente ola de calor que afecta a México ha llevado a las personas a incrementar el consumo de líquidos, como el agua simple, para mantenerse hidratados. No obstante, es importante saber que el agua no siempre es la opción más eficaz para una hidratación óptima.Un estudio de la Universidad de St. Andrews en Escocia revela que existen otras bebidas que pueden ser más beneficiosas para el cuerpo que el agua común en términos de hidratación. La investigación, que incluyó a 72 participantes, midió el Índice de Hidratación de Bebidas (BHI) mediante la observación de la orina durante las cuatro horas siguientes al consumo de diferentes líquidos.Las mejores bebidas para una hidratación efectiva incluyen:A pesar de que algunas bebidas pueden parecer refrescantes, no son las más adecuadas para mantener la hidratación durante períodos de calor intenso. Entre estas se encuentran:Es fundamental elegir las bebidas adecuadas para asegurar una hidratación efectiva y mantener el bienestar durante las altas temperaturas.Con información de la Universidad de St. Andrews en EscociaBB
