¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo agua en ayunas?
Existen varias dudas respecto a qué tan conveniente es beber agua antes de la primer comida del dia, y aquí las resolvemos
El agua es el elemento más importante de nuestra vida cotidiana, siendo su consumo vital para un funcionamiento adecuado del organismo.
El vital líquido es el solvente que permite a nuestro cuerpo efectuar las reacciones químicas necesarias para sobrevivir, por lo que es muy importante mantenerse hidratado.
Sin embargo, existen dudas respecto a si es sano beber agua en ayunas, esto como una especie de mito popular extendido entre muchas personas. Aquí respondemos esa duda.
Según expertos, beber agua en ayunas trae beneficios para el cuerpo, entre los que destacan:
- Una mejor actividad cerebral, ya que el agua es necesaria para que nuestra mente pueda trabajar de manera adecuada.
- Un mejor funcionamiento de los riñones, mismos que pueden limpiar las toxinas de nuestro cuerpo y eliminarlas mediante la orina de una mejor manera.
- Un funcionamiento óptimo del tracto digestivo, puesto que si está hidratado la comida pasará de manera más fluida y reducirán problemas de estreñimiento.
- Una mejor apariencia de la piel, esto porque al mantenerse hidratada, esta es más elástica y tonificada.
- Los músculos y las articulaciones se mantienen lubricados y con un mejor funcionamiento, por lo cual los dolores disminuyen y la movilidad se ve mejorada.
No existen perjuicios por beber agua en ayunas, sin embargo, se debe ser cuidadoso y no beber más de 3 litros de agua al día, ya que esto hará trabajar de más a los riñones y aumenta el riesgo de deshidratación por la pérdida de minerales en la orina.
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