Mantén tu piel sana y bonita con estos consejos de expertos

Mantener nuestra piel sana es sencillo, solo hay un par de consejos que debemos de seguir para lograrlo, así evitarás tener la piel seca e incluso las señales de envejecimiento, estas recomendaciones son realizadas por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés) y la Clínica Mayo.

¿Cuáles son los cuidados para mantener la piel sana?

Exposición al sol

• Evita salir en las horas en que hay más presencia del sol, normalmente es entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.
• Cuídate aún cuando estés dentro del agua, por ejemplo en el mar o una piscina.

Protector solar

• Utiliza un protector solar de mínimo 15 SPF (factor de protección solar).
• Aplica el protector mínimo 15 minutos antes de salir. 
• Aplica el protector al menos cada dos horas. 
• Usa protector después de nadar o sudar.

Ropa

• Trata de usar ropa que te cubra de los rayos del sol, como sombreros, camisas de manga larga, faldas largas, etc. 
• Usa anteojos que bloqueen los rayos del sol.

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Bronceado

• Evita broncearte. 
• No utilices lámparas solares o camas de bronceado.

Fumar

• Evita fumar, contribuye a la aparición de arrugas, daña el colágeno, empalidece la piel, etc.

Cuidados

• Evita ducharte con agua caliente. 
• No tomes baños prolongados.
• Evita el uso de jabones fuertes. 
• Al rasurarte usa crema o loción antes de hacerlo. 
• Después de bañarte, sécate con ligeros golpes. 
• Utiliza crema, puedes utilizar humectante que contenga protector solar. 
• Mantén una alimentación saludable y balanceada. 
• Controla tus niveles de estrés. 
• Duerme las horas suficientes.

Si quieres mantener tu piel con un aspecto saludable, no dejes de seguir los anteriores consejos. 

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HS
 

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