Estas son las frutas que ayudan a cuidar la salud de la próstata

Con cada año que avanza, la preocupación por los hombres y su próstata se acrecienta. Si bien no hay una metodología que te asevere no tener complicaciones con esta glándula vital en el sistema reproductor, hay una serie de alimentos que puedes comenzar a consumir desde ya para evitar que el resultado sea negativo en la revisión periódica con el doctor. 

El crecimiento maligno de la próstata en los hombres suele comenzar a partir de los 50 años. Las enfermedades principales de esta acción son:

• Prostatis: inflamación causada por bacterias.
• Hiperplasia benigna de próstata: te produce las ganas de orinar con frecencia.
• Cáncer de próstata.

¿Qué alimentos ayudan a cuidar la salud de la próstata?

• El té verde. Una publicación del American Journal of Epidemiology surgida con datos del Centro Nacional de Cáncer de Tokio demostró que la deliciosa bebida verde disminuye el riesgo de sufrir un cáncer en esta región. El estudio se realizó debido a que se notó que los malestares prostáticos son más comunes en el pueblo occidental que en el oriental.
• Todo típo de cítricos. Toda fruta rica en vitamina C puede ayudar a proteger la glándula prostática.

• Lee: Consumo excesivo de sal y azúcar pone en riesgo la salud ¿por qué?

• Bayas. También este grupo que integra fresas, arándanos, frambuesas y moras son muy buena idea de consumo pues son anioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres dentro del cuepro.
• Tomates. La clave de este alimento es el licopeno. Este antioxidante puede beneficiar las células de la próstata.
• Nueces, mariscos y legumbres. Estas tres categorías de alimentos son ricas en zinc.
• Ajo y cebolla. Un estudio sin comprobación muestra que los hombres con cáncer de próstata tenían una dieta con una menor inclusión de este par de aromáticos gastronómicos, sin embargo, hace falta más información para determinar que esto sea concluyente.
• Pescados. Estas proteínas tienen los mejores ácidos grasos, por lo que disminuyen la inflamación generalizada en el cuerpo. Cabe destacar que los ácidos grasos omega 3 son esenciales para el cuerpo, pero la única forma de obtenerlos es consumiéndolos; es decir que no se producen naturalmente.

• Te puede interesar: Diez medidas de higiene del sueño avaladas por la UNAM

Intenta incluir estos elementos en tu dieta para prevenir la salud prostática de tu cuerpo.

* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de Whatsapp * * *

OB

Síguenos en