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¡Considéralo! Así puedes cuidarte de las altas temperaturas
Aunque es importante hidratarse para recuperar el agua que se pierde a través de la sudoración, también se sugiere seguir estas recomendaciones
En estos días de calor, es importante cuidarse ante la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales. Aunque es importante hidratarse para recuperar el agua que se pierde a través de la sudoración, también se sugiere seguir estas recomendaciones que ofrece la Secretaría de Salud para protegerse.
¡Considéralo! Medidas preventivas ante las altas temperaturas
- Evita asolearte entre las 11 am y las 4 pm
- Viste ropa suelta de colores claros y de manga larga
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol
- Toma agua simple aunque no tengas sed
- Come alimentos frescos, frutas y verduras
- Permanece en la sombra y en lugares frescos
- Usa protector solar (mínimo F15)
- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero
Estos son algunos síntomas de golpe de calor, si presentas alguno, acude al médico inmediatamente.
- Piel seca y caliente
- Sudoración excesiva
- Náuseas
- Pulso rápido
- Mareos
- Confusión
- Dolor de cabeza
- Pérdida del conocimiento
Autoridades exhortan a la población a mantenerse atenta a los avisos del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) para conocer la temperatura de tu localidad.
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