Alimentos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico
El sistema inmunológico desempeña un papel crucial en la protección de nuestra salud al defender al cuerpo de agentes externos como bacterias, virus, hongos y toxinas
Nuestra salud depende en gran medida de nuestros hábitos alimenticios y estilo de vida. Nuestro sistema inmunológico necesita que le proporcionemos los nutrientes necesarios para mantenerse fuerte y funcional a lo largo del tiempo.
Por ello, incorporar buenos hábitos alimenticios, como consumir frutas y verduras diariamente, es esencial y debería iniciarse desde una edad temprana, según indica la Revista Colombiana de Cardiología. Esto significa que cuidar nuestra salud es un compromiso que debemos mantener a lo largo de toda la vida.
Una combinación beneficiosa
El sistema inmunológico desempeña un papel crucial en la protección de nuestra salud al defender al cuerpo de agentes externos como bacterias, virus, hongos y toxinas, explica Salud Infantil de Stanford Medicine.
Este sistema está compuesto por diversos órganos, células y proteínas que trabajan en conjunto para protegernos. Para su buen funcionamiento, la alimentación es clave, y una combinación que puede ser de gran ayuda es la infusión de limón y jengibre. Estos dos superalimentos, ricos en nutrientes, ofrecen un poderoso refuerzo al sistema inmunológico.
El limón, por ejemplo, contiene potasio, vitamina C, fibra, ácidos orgánicos y flavonoides, lo que le confiere propiedades antioxidantes que fortalecen el sistema inmunitario, según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España.
Por otro lado, el jengibre, según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México, contribuye a la absorción de nutrientes, alivia las náuseas, previene los calambres, mejora la circulación, combate el envejecimiento prematuro y reduce el estrés.
Tomar infusiones de limón y jengibre es una forma sencilla de incorporarlos a nuestra rutina diaria, aprovechando sus propiedades y convirtiéndolos en aliados naturales para proteger nuestra salud.
MF