¿Aguantarse los gases es malo para la salud?

No se suele hablar mucho de los gases intestinales debido al tabú que existe alrededor de este tema, sin embargo, son muy comunes como las flatulencias. El aire que hay en el tubo digestivo es normal, este se acumula al comer y durante el proceso de digestión, y eventualmente el cuerpo tiene que liberar lo que se llama flatulencia.

Según la Universidad de Harvard en Estados Unidos, en promedio, una persona puede expulsar hasta 14 gases al día, pero hay alimentos que pueden aumentar esta cantidad debido a su lenta descomposición. Algunos ejemplos de ellos son los refrescos, los frijoles, algunas verduras como la col, la coliflor, los chícharos, etc.

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Además, existen otras causas que pueden elevar la cantidad de gases que una persona puede expulsar al día, tales como:

Los antibióticos.
El Síndrome del intestino irritable.
La incapacidad para absorber nutrientes de forma apropiada (mala absorción).
La incapacidad para digerir nutrientes de forma apropiada (mala digestión).
Tragar aire al comer.
Hablar mientras se come.
Comer muy rápido.
Masticar goma de mascar.
Fumar.