Relájate y libera el estrés con la lectura

Para estos días de preservar nuestra salud en casa, es importante reducir la tensión física y mental para alcanzar un mayor nivel de calma. Por ello, y para liberar el estrés, Grupo Planeta propone tres lecturas para disfrutar en la comodidad de tu hogar: “Tiende tu cama” (Diana), de William H. McRaven; “Hábitos atómicos” (Paidós), de James Clear; y “Pensar bien, sentirse bien” (Planeta), de Walter Riso.

Si de empezar bien el día se trata, “Tiende tu cama” te invita a buscar una motivación: Tender y arreglar de la manera correcta el lugar donde duermes, es una demostración de disciplina de acuerdo con el autor William H. McRaven, comandante del Mando Conjunto de Operaciones Especiales de Estados Unidos. Al final del día este pequeño pero gran acto te enorgullecerá y será un recordatorio de que algo hiciste bien. 

La apuesta de “Hábitos atómicos”, de James Clear, es un método de cuatro pasos para desarrollar buenas prácticas o rutinas: Señal, anhelo, respuesta y recompensa. Su objetivo es que estos componentes generen una gran diferencia para mejorar tus metas relacionadas con la salud, el dinero, la productividad y las relaciones sociales. Bajo disciplinas como la biología, neurociencia, filosofía, y psicología, este título es un manual de instrucciones para desarrollar una versión renovada de ti mismo, no por unos cuantos días, sino para siempre. 

Oportuno no sólo por el momento que vivimos, es indispensable mencionar “Pensar bien, sentirse bien”, de Walter Riso. En este libro, el reconocido autor italiano expone que uno de los principales enemigos potenciales y reales del ser humano es el pensamiento. Por ello, es de vital importancia revisar el material que ronda nuestra mente y mirarlo sin tapujos ni autoengaños para lograr cambiarlo a través de tres vías: El realismo (dejar de mentirse a sí mismo), la humildad (aprender a perder) y la sabiduría (aprender a actuar correctamente).

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