Suplementos | Si se padece obesidad se debe tener cuidado al realizar cierta actividad física Lesiones ligamentarias, frecuentes en personas con sobrepeso Si se padece obesidad se debe tener cuidado al realizar cierta actividad física Por: NTX 20 de enero de 2016 - 12:29 hs Los esguinces son frecuentes en jóvenes y adultos con índice de masa corporal elevado. NTX / ARCHIVO GUADALAJARA, JALISCO (20/ENE/2016).- El experto Héctor Leonel Paredes Morfín manifestó que son frecuentes LAS lesiones ligamentarias y tendinitis, además de molestias en articulaciones como rodillas y tobillos, en pacientes con sobrepeso y obesidad. El médico adscrito al servicio de Traumatología y Ortopedia del Hospital de Especialidades del IMSS Jalisco dijo que a veces, al terminar las fiestas decembrinas, la gente desea realizar una actividad física fuerte, como correr, y se lesionan con facilidad, hay inestabilidad en las articulaciones". El especialista indicó que inscribirse a un gimnasio y persistir con una rutina de ejercicios durante 12 meses continuos es uno de los propósitos más frecuentes al inicio de cada año, pero toda la población, sin distinción, debe realizar este tipo de actividad física con orientación de un instructor y de un experto en salud. Comentó que también quienes no tienen problemas con su índice de masa corporal (IMC) son susceptibles de lesionarse durante una rutina de ejercicios en el gimnasio, "por ejemplo, cuando no realizan calentamiento previo adecuado, es decir de aproximadamente 20 minutos". "Es el caso de los jóvenes, que calientan durante cinco minutos, con dos o tres sentadillas, hay que tomar en cuenta que deben realizarse estiramientos y movimientos repetitivos para preparar a los músculos y a las articulaciones frente a la actividad que llevaremos a cabo", afirmó. "Un buen calentamiento previo favorece el recambio del líquido sinovial, es decir, el líquido que se encuentra en medio de las articulaciones y que reduce la fricción entre los cartílagos y otros tejidos durante el movimiento", detalló. "Por lo que se vuelve poco menos que indispensable hacerlo antes de someter al cuerpo a la actividad física, mucho más si es intensa", explicó. Subrayó que omitir este paso conlleva a cuadros de esguinces, tendinitis y lumbalgia, esta última por cierto, primera causa de consulta en traumatología en primer y segundo nivel de atención médica del IMSS Jalisco. "El problema ocurre tanto en personas con sobrepeso como en aquellas que son delgadas", puntualizó. Temas Obesidad Sobrepeso Ejercicio Calor de hogar Salud general Lee También Los aparatos con mayor probabilidad de causar un corto Este día comienzan a aplicar vacunas contra influenza y COVID Una docena de estados en EU demandan a TikTok por causar adicción en menores Mitos, beneficios y los riegos del atún Recibe las últimas noticias en tu e-mail Todo lo que necesitas saber para comenzar tu día Registrarse implica aceptar los Términos y Condiciones