La respiración, el ingrediente de la felicidad

GUADALAJARA, JALISCO (04/AGO/2014).- Inhalar y exhalar. Ejercicio básico para tranquilizar al cuerpo y mente después de un sobresalto: desde un susto, llanto o euforia.

Si bien el respirar es una función vital ¿qué tan correcta y precisa es nuestra respiración durante el día?
Respirar no solamente tiene una función de oxigenación al cuerpo, sus efectos van más allá, a tal grado de lograr una armonía emocional y física, asegura la periodista Beatriz Goyoaga, coordinadora para Latinoamérica y el Caribe de la Fundación Internacional El Arte de Vivir, al considerar que en esta acción se pueden encontrar soluciones o vías más rápidas para conseguir una salud mental a diario.

Goyoaga está de visita por primera vez en Guadalajara y en su recorrido por la ciudad impartirá dos actividades para explicar algunas de las técnicas que conducen a la tranquilidad emocional y física a través de la meditación y la respiración, por ejemplo.

La estadía de Beatriz Goyoaga en la metrópoli tapatía es en razón de la campaña "Sin violencia", que recorre diversas ciudades de América Latina bajo el impulso de la Fundación Internacional El Arte de Vivir, y que en esta ocasión tendrá a la Cámara de Comercio (Canaco) de Guadalajara, como sede del evento este 5 de agosto en punto de las 18:30 horas.

"En Sin violencia no solo nos referimos a los golpes, sino que buscamos que la sociedad tenga menos estrés, problemas en las empresas. Tenemos la misión de llevar estas técnicas que tiene la fundación, para que tengamos más equilibrio psicofísico", expresa Goyoaga.

La campaña "Sin violencia" comenzó hace cinco años a nivel global, pero hace dos se instaló en los países latinos. Beatriz Goyoaga destaca que las conferencias no solamente se enfocan en hablar sobre los ejercicios físicos y mentales que procuran un estado de serenidad, pues el programa también aterriza en temas como el control y reducción de la violencia en sus diversas manifestaciones psicológicas, físicas y sociales.

"En México tenemos el récord mundial de trabajo en cárceles que yo inicié hace dos años con resultados maravillosos. Más de 12 mil internos han tomado los programas de reducción de agresividad y violencia", explica Goyoaga al añadir que estos talleres también se han llevado a los mandos policiacos para compartir técnicas de control mental en momentos de estrés y situaciones de riesgo.
"La policía puede usar a la mente como una herramienta de equilibrio antes de disparar, para que no lleven su estrés a las familias", argumenta la especialista que también ha impartido los seminarios en empresas, colegios y universidades como Instituto Tecnológico de Monterrey y la Universidad Autónoma Metropolitana, por ejemplo.

¿Por dónde iniciar?

Basada en su experiencia, Beatriz Goyoaga expresa que aquellas sociedades de primer mundo no son justamente las que más gozan de una tranquilidad mental, pues la presión y los estándares económicos y tecnológicos suelen las principales causas de distracción emocional y mayor arraigo a los conflictos personales, laborales y sentimentales.

"No es que la tecnología haya traído problemas, es bienvenida, pero lo que tenemos que hacer es disciplinar a la mente y no ser arrastrados. A veces también creemos que el bienestar económico es el que nos dará la relajación pero es lo contrario, porque entre más tenemos, más queremos".

Es por ello que Goyoaga considera que la respiración es la única herramienta que está unida a la mente, proceso psíquico consciente e inconsciente, que de no estar estable puede, incluso, desencadenar enfermedades y alteraciones corporales que no tan fácilmente desaparecerán.

"Cada emoción que produce la mente tiene un ritmo de respiración correspondiente. Conociendo esto se puede trabajar a la inversa y entrar a espacios profundos de la mente donde no llegan ni la medicina ni la palabra. La terapia solo llega a ciertas áreas de la memoria, la medicina trabaja a nivel del efecto pero no de la causa".

La respiración logra trabajar y destrabar la causa de cualquier problema que está a travesando por la mente, añade la especialista, al especificar que a esto se suman elementos fundamentales como la meditación y la relajación.

"No se puede tener una mente buena, serena, enfocada, radiante y llena de energía con un cuerpo enfermo, alterado y con problemas. La respiración es la medicina más barata del mercado".

Alista seminario magistral

Del 11 al 15 de agosto, Beatriz Goyoaga regresará a Guadalajara para impartir un seminario de mayor aliento en donde abordará a detalle temas como el estrés y control, inteligencia emocional: la respiración como herramienta; meditar y respirar ¿es una moda o una necesidad? y las técnicas de respiración para mejorar la vida. Lugar y hora aún por confirmar. Mayores informes en jalisco@elartedevivir.mx

PARA SABER

Desde 2009, la Organización Mundial de la Salud ( OMS) promueve oficialmente las técnicas del Arte de Vivir para la recuperación del equilibrio psicofísico.

ASISTE

Conferencia "Sin Miedo México", este 5 de agosto a las 18:30 horas en la Cámara de Comercio de Guadalajara, ubicada en Av. Vallarta 4095, fraccionamiento Camino Real. Costo: 100 pesos. Reservaciones: jalisco@elartedevivir.mx

https://twitter.com/beatrizgoyoaga


EL INFORMADOR / NORMA GUTIÉRREZ