No es ninguna mentira que el cuerpo humano necesita de ciertos nutrientes en específico para su buen funcionamiento, asimismo requiere de rutinas saludables, ejercicio y las horas de sueño adecuadas para descansar.Ahora bien, puede ser que tengas un buen estilo de vida y aún así sientas mucho cansancio, esto solamente puede indicar que no estás adquiriendo suficiente vitamina B.El complejo de vitamina B contiene un conjunto de nutrientes que son fundamentales para el bienestar del cuerpo humano. Estas vitaminas son esenciales para que el cuerpo realice adecuadamente sus funciones, las cuales van desde la conversión de los alimentos en energía hasta la producción de los glóbulos rojos. La deficiencia de esta vitamina puede tener consecuencias importantes para la salud como lo son:Estos síntomas se producen cuando tu cuerpo está carente de B12,B6 y B9, vitaminas encargadas de la producción de energía.Está relacionado también con la falta de vitaminas B12, B6 y B9 pues no solo se encargan de la producción de energía sino que además generan sustancias químicas cerebrales relacionadas con el estado de ánimo. La falta de este conjunto de vitaminas podría desencadenar depresión o ansiedad.Debido a la carencia de B2, B3 y B7, la deficiencia de estas vitaminas podría producir problemas dermatológicos como dermatitis, erupciones y piel seca.Pueden llegar a presentarse náuseas, vómitos, calambres abdominales y diarrea por falta del conjunto de vitaminas B3, B7 y B9.La falta de varias vitaminas B entre las que destacan B2, B3, B6 y B12 pueden llegar a generar inflamación y dolor en la lengua (glositis) o la boca (estomatitis).Ahora que conoces la importancia de la vitamina B en tu vida diaria, debes asegurarte de incluirla correctamennte en tu alimentación para que logres tener un estilo de vida saludable y lleno de energía.YC
