Conoce las aplicaciones gratuitas de iOS que te proporcionarán rutinas de gimnasio que puedes realizar desde tu casa, ya que no todas implican el acceso a aparatos propios de un gimnasio.Varias de ellas plantean rutinas de pocos minutos al día para evitar la interferencia con tus actividades cotidianas y al mismo tiempo, generar resultados positivos en tu físico y en tu salud mental. Sólo tienes que descargarlas en tu celular e iniciar tus rutinas después de las jornadas estudiantiles, te ayudarán a cuidar tu cuerpo y también a eliminar el estrés acumulado. Cabe señalar que la mayoría de estas aplicaciones son para todo tipo de entrenamientos, aunque también hemos incluido algunas específicas para Yoga o abdominales. El desafío consiste en ejercitarte siete minutos durante siete meses con rutinas intensas que apuntan a resultados rápidos si eres constante. Requiere gran resistencia por parte del usuario para comprometerse a explotar los siete minutos y superarlos, facilitando una guía interactiva 3D que explica cómo proceder. Más de 500 ejercicios aplicados a distintos contextos como el gimnasio o tu casa. El concepto que subyace es realizar ejercicio en cualquier sitio donde estés para que no pierdas el entrenamiento, visualizándose en gráficos que registran tu progreso. Contiene animaciones y descripciones de ejercicios propuestos por un entrenador virtual que evalúa tu progreso en cada serie. Si quieres acceder a un mejor servicio, existen compras dentro de la aplicación gratuita. Instrucciones para levantar pesas sin hacerte daño en tus sesiones de gimnasio abierto, rutinas, estadísticas y registros que puedes enlazar a tus redes sociales. Es posible guardar rutinas que tú mismo armes, programarlas en un calendario semanal y ajustarlas tanto para el gimnasio como para tu hogar, cuando practiques sin aparatos. Si estás cansado de realizar abdominales siempre de la misma manera, es una buena opción para conseguir variantes que entrenen los mismos músculos. Accedes a videos para conocer en detalle cómo se efectúa cada ejercicio propuesto, incluso cuando no tienes conexión a Internet. Se trata de una aplicación dedicada a la tonificación de glúteos y piernas durante cinco minutos al día a través de ejercicios cuidadosamente explicados. Es posible elegir entre completar el entrenamiento o realizar una única propuesta. Los videos y su respectiva descripción en texto impiden que te lesiones practicándolos. Su contador de calorías facilita el monitoreo de tu dieta diaria, posibilitando el registro de los ejercicios que desarrollas cotidianamente para sentar objetivos. De esta forma, te organizas para cumplirlos paulatinamente y conjugas alimentación con trabajo físico. Ofrece más de 700 ejercicios de resistencia y yoga para establecer entrenamientos semanales, gestionando tu propio plan de actividad física. Todos los ejercicios están regulados por entrenadores profesionales. Se utiliza para distintas actividades físicas vinculadas con las distancias como salir a trotar. Sin embargo, puedes empelarla en el gimnasio cuando realices spinning o hagas ejercicio en un caminador. Guardas tus récords personales y te mantiene motivado para superarte cada semana. Los ejercicios propuestos se adaptan a tu estado físico actual para que paulatinamente logres mayor resistencia realizando ejercicios más complejos. Es una aplicación personalizada para asegurar el cumplimiento de objetivos al tiempo que te facilita una guía de actividades. CT
