Los festejos patrios están a la vuelta de la esquina y la comida tradicional para la “Noche Mexicana” es un rico pozole.Este platillo tradicional mexicano es nada más y nada menos que un caldo hecho a base de granos de maíz nixtamalizado al que se le agregan carnes según el gusto de las personas.Sin embargo, este platillo por muy rico que sea contiene bastantes calorías, por ello a continuación compartiremos contigo cuánto tiempo tardas en quemarlas.Según datos del Sistema Nacional Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE) esta tradicional comida tiene un total de 240 calorías, entre todo lo que incluye este platillo, 13 gramos corresponden a proteína, 5 gramos de grasa y 34 gramos corresponden a los carbohidratos.SMAE indica que este alimento es mucho mejor si la carne es magra, si el consomé se reduce en grasa y si las porciones de maíz y carne son las adecuadas.Ahora bien, es importante señalar que de todos los platillos tradicionales de México, el pozole es el más bajo en calorías pues de acuerdo con este sistema de alimentos las Gorditas de chicharrón pueden llegar a tener alrededor de 333 calorías, los tacos al pastor 332 y unos molletes 380.Si eres muy cuidadoso con tu alimentación y después de disfrutar este histórico manjar quieres bajar esas 240 calorías te recomendamos hacer actividades ligeras como lo es salir a caminar.De acuerdo con información de la Universidad de Harvard también se pueden realizar ejercicios de calistenia o aeróbicos de bajo impacto durante una hora y eso será suficiente para bajar las calorías del pozole y algunas más. YC
