Las posibilidades para disminuir o controlar la ansiedad son múltiples y la aromaterapia se ha posicionado como una de las alternativas más amigables para reducir los niveles de estrés y ayudar a la relajación y concentración, tanto física como mental. Además, es una excelente aliada junto con un buen colchón, para el buen dormir.Una de las principales bondades de la aromaterapia es su facilidad para adecuarse a cualquier tipo de circunstancia y espacio, e incluso a presupuestos, pues su variedad va desde las tradicionales velas aromáticas, hasta difusores electrónicos y aceites esenciales para el cuerpo.Entre los principales objetivos de la aromaterapia está el ayudar a generar un ambiente de relajación en nuestro entorno, además de ser un complemento en actividades lúdicas destinadas a focalizar los sentimientos y trabajar algún malestar corporal, ya sea el yoga o los masajes terapéuticos, por ejemplo.Iniciarse en la aromaterapia es sencillo y antes de adquirir cualquier esencia es importante analizar cuáles beneficios queremos obtener de esta dinámica, si solo se trata de brindar un toque de aroma a nuestro espacio habitual como el hogar o la oficina, o sí deseamos que tenga un mayor impacto en nuestros sentidos y cuerpo.A tomar en cuentaIdentifica cuáles áreas de tu entorno pueden ser ideales para comenzar con la colocación de velas o difusores aromáticos, por ejemplo, determina cuál es la intensidad que buscas en los aromas y los horarios en los que tienen mayor presencia o actividad en ese espacio como tu recámara, sala, cuarto de entretenimiento, estudio o hasta el cuarto de baño.Otro factor que ha popularizado a la aromaterapia es sin duda la variedad de aromas a los que podemos acceder, pues la mayoría surgen de frutos, plantas y flores, que ya sea en su extracto o fórmulas sintéticas, nos da la posibilidad de elegir el de nuestra preferencia y que nos remonten a recuerdos de la infancia, fechas memorables o hasta un ser querido.La vainilla, lavanda, cereza, manzana, frutos rojos, árboles boscosos, jazmín, rosas y canela, suelen ser las esencias más populares y disponibles tanto en velas y aceites esenciales, sin olvidar la diversidad que encontramos en los huertos como el romero y la menta que son ideales para equilibrar y reforzar al cuerpo.La serenidad lo es todoAunque el olfato es la principal vía para que la aromaterapia tenga efecto, el aspecto de nuestro entorno y el orden que tenemos en éste es básico para tener una mejor experiencia con los aromas, por lo que es de suma importancia que nuestra casa u oficina estén limpias y sin saturación de muebles y objetos que impidan que los aromas se distribuyan y fluyan correctamente, especialmente si estás en un espacio con poca ventilación natural si apostaras por velas o difusores electrónicos.Aromas como la lavanda, la vainilla o cítricos son perfectos para el hogar y brindar un entorno sereno en actividades como la lectura, la cocina y reuniones familiares (con sana distancia).Llenar tu hogar con aromas agradables y relajantes es más fácil de lo que crees. En tiendas de manualidades puedes encontrar cera o parafina especial para velas caseras y así personalizar totalmente a tu gusto. ¡Muchas tienen servicio a domicilio!Selecciona frascos de vidrio resistentes al calor y de buen grosor del tamaño de tu preferencia. Derrite a fuego bajo la cera o parafina para añadir aceites esenciales, de dos a cuatro gotas de colorante si lo deseas, y hasta pequeños pedazos de frutos secos para generar una vela más orgánica. Revuelve constantemente tus ingredientes para generar una mejor distribución y así comenzar a llenar tus recipientes. Recuerda colocar el mechero ya que serviste tu cera para lograr que quede lo más centrado posible, y deja secar hasta que la cera esté completamente dura y el recipiente no tenga temperatura.Recuerda colocar las velas lejos de corrientes de aire, telas, electrodomésticos y enchufes -por ejemplo-, y siempre apagarlas totalmente a la hora de dormir o cuando salgas de casa.Sabemos que el yoga y la meditación son excelentes para descargar al cuerpo de energías y pensamientos negativos, y un aroma correcto te ayudará a complementar este momento íntimo y especial.Aromas que nos recuerdan al bosque, la flor de loto, menta o ligeros toques de vainilla son ideales para ese momento de silencio y desapego. Puedes apoyarte con pequeñas velas, difusores que puedes programar para que cada determinado tiempo liberen sutilmente el aroma o hasta aplicar gotas en partes específicas de tu cuerpo para generar una mayor sensación de relajación y enfoque.Recuerda que la aplicación de aceites esenciales tienen que ser suministrados por expertos y tienes que descartar que algún activo o ingrediente no cause efectos adversos, especialmente si estás en una dieta personalizada, si consumes algún medicamento o tienes alergia.
