En México se atraviesa una fuerte ola de calor, la cual ha estado presente desde que empezó junio y se espera que continúe por lo menos 10 días más, de acuerdo con investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).Según los especialistas, esta ola de calor podría extenderse hasta 15 días más y a partir del 1 de julio cabe la posibilidad de que se presente una más.Por las altas temperaturas los habitantes aumentan su consumo de refrescos y cerveza como una alternativa para refrescarse y bajar su temperatura corporal.La intensa época de calor provoca algunos efectos adversos en las personas, entre los principales destacan la deshidratación, la insolación, los calambres y el agotamiento.Para evitar estos problemas es de vital importancia mantenerse bien hidratados, es decir, se debe beber una considerable cantidad de agua natural, y algunas frutas, sin embargo, hay personas que equivocadamente piensan que tomar cerveza o refrescos es una buena alternativa para contrarrestar el calor.La cerveza es una bebida alcohólica que se elabora a partir de la fermentación de algunos cereales, a pesar de que los usuarios consideran una buena idea tomarse algunas cervezas frías puede resultar contradictorio, ya que eventualmente empeora el calor.Ante ello, el sitio web oficial de la Clínica de Cleveland detalló que tanto la cerveza como el vino reducen la liberación de la hormona conocida como vasopresina, misma que funciona en el organismo para balancear la cantidad de fluidos en el cuerpo.Asimismo, el alcohol es una sustancia diurética, por lo tanto, sumado al sudor provocado por el calor, el consumir ese tipo de bebidas puede llegar a propiciar una perdida considerable de líquidos, además, la cerveza genera una falsa sensación de hidratación.Por otra parte, los refrescos son elaborados con azúcares añadidos y edulcorantes, por lo tanto, no son una buena alternativa para combatir la deshidratación, de acuerdo con la información compartida por Harvard T.H. Chan School of Public Healt.Además, el consumo excesivo de refresco provoca problemas en los riñones y llega a afectar su funcionamiento, afectaciones que están estrechamente relacionadas con la deshidratación.Estas bebidas se caracterizan por contener grandes cantidades de cafeína, el cual es un alcaloide que estimula al sistema nervioso y provoca sensaciones de alerta.Un artículo publicado por Healthline señaló que el consumo excesivo de bebidas azucaradas como refresco, café y algunas bebidas preparadas con té, pueden llegar a provocar intensa deshidratación.Por lo tanto, la respuesta de cuál de las dos bebidas es mejor consumir, en este caso sería la cerveza, ya que Harvard T.H. Chan School of Public Health señaló que las bebidas azucaradas deben evitarse, mientras que el alcohol puede consumirse moderadamente.Finalmente, la ingesta de agua natural continúa siendo la mejor opción para hidratar el cuerpo, ya que alrededor del 70% del cuerpo se encuentra conformado por dicho elemento, asimismo, Mayo Clinic recomienda consumir por lo menos 8 vasos de agua al día con el principal objetivo de evitar la aparición de síntomas de deshidratación.CR
