Salud Mental: México, entre los países de Latinoamérica con mayor depresión y ansiedad por COVID-19

Apenas el pasado 10 de octubre se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental y la Organización Mundial de la Salud (OMS) señalaba que la depresión puede padecerla cualquiera y recordó que no es una señal de debilidad, sino una enfermedad que puede ser tratada. Con la llegada de la pandemia por COVID-19 este padecimiento, junto a la ansiedad, se incrementó.

De acuerdo a la revista científica The Lancet, más de 50 millones de personas sufrieron trastornos depresivos graves en 2020 debido a la pandemia por COVID-19, conforme a los datos recabados en un estudio publicado el pasado viernes.

El documento "Prevalencia global y peso de los trastornos de depresión y ansiedad en 204 países y territorios en 2020 durante la pandemia de COVID-19" revela que "la aparición de la pandemia COVID-19 ha creado un entorno en el que se exacerban muchos factores determinantes de la mala salud mental" y destacó una lista de los países en América Latina con niveles altos de esos padecimientos entre los que se encuentran:

• México
• Belice
• Honduras
• Guatemala 
• Panamá
• Ecuador
• Perú
• Chile
• Argentina
• Bolivia

A nivel mundial, los países que subieron el índice de depresión y ansiedad son: Bangladesh, Egipto, Iraq, Irán, Kirguistán, Nepal, Sudáfrica y Turquía.

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The Lancet señaló que "es imperativo contar con información sobre los impactos del COVID-19 en la salud mental de una manera que informe las respuestas del sistema de salud" de cada país.

¿Cómo saber si sufro depresión?

• La tristeza persiste
• Pérdida de interés en actividades que regularmente se disfrutaban
• Dificultad para llevar las tareas diarias

Otros síntomas que puede revelar un caso de depresión

• Pérdida de energía
• Cambios en el apetito
• Dormir más o menos de lo normal
• Ansiedad
• Dificultan para concentrarse
• Pensamientos de autolesión o suicidio

Si tú padeces depresión, la OMS recomienda:

• Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes
• Busca ayuda profesional
• Trata de mantener tus actividades que normalmente disfrutas
• Permanece en contacto con amigos y familiares
• Mantén tus hábitos de sueño y alimentación
• Concéntrate en lo positivo

Crees que alguien que conoces sufre depresión

• Habla con la persona y ofrécele tu apoyo
• Anímala a buscar ayuda profesional
• Ayúdala con sus tareas diarias

¿Cómo puedes ayudar a una persona con depresión?

• Aliéntala a comer, dormir y ejercitarse
• Ayúdala a concentrarse en lo positivo más que en lo negativo
• Sé paciente, su recuperación puede tomar tiempo

OA