Esto es lo que debes hacer frente a una persona que padece depresión

El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión se conmemora este 13 de enero y es una fecha para recordar la importancia que tiene la salud mental entre las personas. 

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) subrayó que la depresión puede padecerla cualquiera y recordó que no es una señal de debilidad, sino una enfermedad que puede ser tratada. Además, difundió información al respecto para saber si una persona padece de este trastorno, cómo identificarlo, qué hacer para resolverlo y qué se puede hacer para ayudar a alguien que la padece.

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¿Cómo saber si padeces depresión?

• La tristeza persiste
• Pérdida de interés en actividades que regularmente se disfrutaban
• Dificultad para llevar las tareas diarias

Otros síntomas que puede revelar que alguien padece depresión

• Pérdida de energía
• Cambios en el apetito
• Dormir más o menos de lo normal
• Ansiedad
• Dificultan para concentrarse
• Pensamientos de autolesión o suicidio

Si tú padeces depresión, la OMS recomienda:

• Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes
• Busca ayuda profesional
• Trata de mantener tus actividades que normalmente disfrutas
• Permanece en contacto con amigos y familiares
• Mantén tus hábitos de sueño y alimentación
• Concéntrate en lo positivo

¿Crees que alguien que conoces sufre depresión?

• Habla con la persona y ofrécele tu apoyo
• Anímala a buscar ayuda profesional
• Ayúdala con sus tareas diarias

¿Cómo puedes ayudar a una persona que sufre depresión?

• Aliéntala a comer, dormir y ejercitarse
• Ayúdala a concentrarse en lo positivo más que en lo negativo
• Sé paciente, su recuperación puede tomar tiempo

La OMS recordó que la depresión puede tratarse con ayuda profesional y recomendó que para poder ayudar a los demás es necesario cuidarse a nivel personal también. 

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