¿Tienes hipo? Utiliza estos 5 trucos para combatirlo

El hipo es el resultado de contracciones involuntarias del diafragma, el músculo que controla la respiración. Estas contracciones provocan un cierre repentino de las cuerdas vocales, causando el característico sonido del "hip".

Según Mayo Clinic, entre las causas comunes se incluyen comer demasiado rápido, consumir bebidas carbonatadas, cambios bruscos de temperatura o situaciones de estrés. Aunque generalmente desaparece en pocos minutos, el hipo persistente puede estar relacionado con problemas médicos como úlceras, esofagitis o alteraciones metabólicas.

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El hipo, conocido médicamente como "singulto", puede ser causado por múltiples factores. Desde razones simples como comer rápido o beber líquidos fríos, hasta causas más complejas como el consumo excesivo de alcohol, medicamentos o procedimientos médicos. En casos raros, el hipo persistente puede ser un síntoma de problemas neurológicos o gástricos. En bebés, por ejemplo, el hipo es frecuente y, en la mayoría de los casos, no requiere tratamiento, ya que suele desaparecer por sí solo.

Si el hipo no desaparece de inmediato, hay algunos trucos comunes que pueden ayudar a controlarlo:

• Beber agua fría: Tomar pequeños sorbos de agua fría o chupar hielo puede estimular el nervio vago y relajar el diafragma.
• Inclinarse hacia adelante: Beber agua desde el borde opuesto del vaso con el torso inclinado puede cambiar el patrón de respiración y aliviar las contracciones del diafragma.
• Aguantar la respiración: Contener la respiración durante 10-20 segundos y exhalar lentamente aumenta el dióxido de carbono en el cuerpo, ayudando a relajar el diafragma.
• Consumir azúcar o miel: Una cucharada de azúcar granulada o miel puede estimular el nervio vago y detener el hipo.
• Usar una bolsa de papel: Inhalar y exhalar lentamente dentro de una bolsa de papel puede incrementar los niveles de dióxido de carbono y relajar el diafragma.

Evitar las causas comunes es la mejor forma de prevenir el hipo. Esto incluye comer lentamente, evitar bebidas carbonatadas y gestionar el estrés. Para aquellos propensos al hipo frecuente, establecer hábitos de alimentación más conscientes puede marcar una gran diferencia. Mantener una dieta equilibrada y consultar con un profesional de la salud si el hipo persiste son pasos fundamentales para prevenir posibles complicaciones.

FS