En esta temporada de calor y principalmente de altas temperaturas, las y los especialistas nos recomiendan hidratarnos.Para lograr ese objetivo tomamos agua e incluso sueros, pero hay también algunas frutas que nos pueden ayudar con esta labor.Aquí te compartimos 5 frutas ideales para hidratar nuestro organismo:Sandía Contiene un 95% de agua en su composición. Es rico en vitaminas A, B6 y C, potasio, hierro, calcio y licopeno.Naranja Tiene vitamina C, también aporta calcio, potasio, magnesio, fósforo y hierro. Se compone de alrededor de un 89% de agua y contiene fibra y antioxidantes.Piña También tiene vitamina C, ácido málico y bromelina, esta última ayuda a la digestión. Garantiza una buena hidratación ya que contiene un 87% de agua.Papaya Gran fuente de vitaminas A y C, además de tener un 86% de agua en su composición. Se recomienda consumir una pequeña rodaja de papaya o media papaya diariamente, en cualquier momento del día.Melón Es baja en calorías y está compuesta por un 90% de agua. Tiene un alto contenido en calcio, magnesio y vitamina C, que ayudan en la recuperación de los minerales perdidos con el sudor. Es una fruta con propiedades diuréticas y antioxidantes, ayudando a reducir la retención de líquidos y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp aquí: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03 MV
