El insomnio es un trastorno del sueño que suele ocurrir cuando hay alteraciones emocionales de carácter reactivo y enfermedades psiquiátricas. El insomnio tiene distintas versiones, es decir, que puede ser dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantenerse dormido o lograr un sueño de buena calidad. Entre los remedios para combatir el insomnio están las pastillas para dormir, pero quienes no desean recurrir a ello, existen remedios caseros que tienen su origen en el Yoga.El Yoga, entre otras muchas cosas, busca relajar el sistema parasimpático y si consigues llegar a ello, descansarás muy bien. Para quienes tienen una rutina acelerada y no pueden llevar una práctica de Yoga en forma, existen algunas asanas (posturas) que te ayudarán a conciliar el sueño si las haces unos minutos antes de ir a dormir.Hay quienes piensan que Yoga es igual a tener mucha elasticidad, pero esto no es así. El Yoga es una práctica para todos, por lo que las asanas que vamos a presentar a continuación no son rigurosas y cualquier persona las pueden hacer.Si bien, es cierto que tener una práctica constante de Yoga tiene un impacto positivo en la calidad de sueño y horas de descanso de personas con insomnio, hay quienes no pueden hacerla y por eso, con hacer de estas asanas una rutina antes de dormir, te ayudará.Una de las posturas que te ayudará a relajarte es Balasana o Postura del niño dormido. Para ponerla en práctica necesitas: Otra postura que te ayudará si lo que necesitas un "reset" y quieres descansar realmente es Viparita Karani, una asana de postura invertida rejuvenecedora que ayuda a relajar todo el sistema nervioso.Para hacer Viparita Karani sólo necesitas seguir lo siguientes pasos:MM
