Para tener una vida saludable y equilibrada debemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, así que cuando dices ya es ya. Si estás en un momento decisivo te compartimos este détox de tres días que es excelente para eliminar líquidos retenidos, deshacernos de las toxinas acumuladas, acelerar el metabolismo, renovera energía y bajar esos kilitos de más.Hay que tomar en cuenta que tres días no son suficientes para eliminar todo lo que se ha acumulado por tanto tiempo, pero sí marcará una diferencia y puede ser el principio de un cambio positivo en tu alimentación.Debes estar atento a los mensajes de tu organismo porque siempre da señales muy claras, así que aprende a identificarlas y tomar acción. Si te sientes cansado, sin ánimo, tienes acné, se cae tu cabello… es hora de una buena desintoxicación.A continuación te presentaremos una guía, que debes ajustar a tu gusto y estilo de vida durante tres días, sustituyendo ingredientes, sólo recuerda que la clave de una desintoxicación efectiva es la hidratación.1. Elimina:2. HidrataciónBeber mínimo ocho vasos de agua al día (dos litros), en caso de que no te guste tomar agua, agrega frutas y hierbas para darle sabor. Una de las recomendaciones es al agua de piña diurética, que es ideal.4. Tomar té es un excelente aliado, puedes tomar infusiones de menta, manzanilla o jengibre.5. Si te llegas a sentir mareado o tienes dolor de cabeza, puedes tomar agua de coco, de preferencia que sea natural.6. Disminuye el consumo de sal.7. Consume una sola fruta a la vez, no las combines.8. Procura ayunar por lo menos 12 horas, por ejemplo si cenas a las 8:30 pm, procura que tu primer alimento del día sea a las 8:30 am.9. Dormir es fundamental para conseguir resultados, tus 8 horas serán determinantes porque recuerda que es cuando nuestro cuerpo se regenera.Día 1Día 2Día 3Lavar la piña y hervirla con ocho tazas de agua, un pedazo de jengibre y perejil. Colar al servir.2 tazas de leche de coco (a gusto y preferencia)1 brócoli cortado en trocitosNuez moscadaPimienta negraSal¼ aguacate1 cucharada de almendras tostadas1 perejil rizadoCocer el brócoli, sazona con nuez moscada y la sal. Licuar todo hasta obtener una mezcla homogénea. Al servir, decora con las rebanadas de aguacate, almendras y perejil.1 taza de calabaza2 tazas de leche de almendras, sin azúcar1 diente de ajo1 cucharada de aceite de coco1 pizca de nuez moscadaPimientaSal1 cucharada de cilantro fresco, cortado finamente1 cucharada de hojuelas de coco tostado, sin azúcar1 cucharada de semillas de calabaza tostadasCocer la calabaza hasta que ablande y licuar con todos los ingredientes hasta obtener una consistencia cremosa. Sirve y decora con las semillas de calabaza, cilantro y coco tostado.½ cebolla½ pimiento1 zanahoria cortada en cuadritos1 calabaza cortada en cuadritos1 taza de champiñones cortados¼ de coliflorPimientaRalladura de limón2 dientes de ajoJengibre rallado2 cucharadas de cilantro finamente picado1 litro de aguaEn una olla mediana, a fuego medio, coloca el agua a hervir con la cebolla, pimiento, 1 diente de ajo entero, sal y pimienta. Hervir por 30 minutos hasta que la cebolla esté blandita. Remueve los vegetales cocidos y agrega el consomé al resto de los vegetales junto con la ralladura de limón y el jengibre. Cocina por 15 minutos o hasta que la zanahoria esté cocida. Apaga el fuego y agrega un diente de ajo rallado con el cilantro cortado.Aprovecha toda la energía y bienestar que te dará este détox para limpiar y dar inicio a un nuevo estilo de vida saludable. Recuerda que el balance es la clave.AA