En materia de salud, el sistema digestivo es un proceso fundamental, y, para lograr una salud digestiva adecuada es necesario el cuidado del páncreas, hoy te decimos cuáles frutas favorecen y son benéficas para dicho órgano. El páncreas, es un órgano alargado y estrecho que se ubica detrás de nuestro abdomen, por debajo del estómago, y cumple con un papel fundamental en el proceso de la digestión.Este órgano se encarga de descomponer adecuadamente los carbohidratos, las grasas, las proteínas y los ácidos, además de encargarse de regular los niveles de azúcar en la sangre al producir insulina.Cuando el páncreas se enferma debido a que las enzimas digestivas en lugar de descomponer los alimentos, lo atacan, su salud y funcionamiento se ven afectados considerablemente, las afecciones que se relacionan a un páncreas enfermo son complejas y bastante preocupantes.Por esa razón, cuidar nuestra alimentación, practicar hábitos saludables, poner atención a nuestro cuerpo y hacernos chequeos con regularidad serán medidas de prevención bastante importantes, algunos consejos son:Nuestro plan alimenticio diario y la dieta que llevemos impactará directamente en la salud del páncreas, las frutas son aliadas para el cuidado y protección de dicho órgano, a continuación te dejamos las 5 frutas que cuidarán tu páncreas:Una de las recomendaciones hechas por especialistas en nutrición para el cuidado del páncreas es el consumo de frutas hervidas o al horno, ya que en estos procesos las frutas reducen los azúcares y así serán digeridos con mayor facilidad.La manzana es una fruta que contiene diversas vitaminas, al comerla al horno y ponerle un poco de canela aportará beneficios a tu sistema digestivo, además de ser antiinflamatoria y regenerativa.Esta fruta, al igual que la manzana, es una fuente de vitaminas, protege el proceso digestivo y ayuda en la salud cardiovascular, al añadirle canela a esta presentación de pera, se potencializarán aún más sus componentes y propiedades.Otra opción para cuidar el páncreas son estas frutas, puedes optar por preparar una ensalada, o comerlas como colación. Tanto la papaya como la piña, son aliadas para la salud, ya que poseen altos niveles de antioxidantes (principales ayudantes del páncreas), promoviendo su fortalecimiento y desintoxicación.Este fruto cuenta con enzimas que son aliadas en la salud del páncreas, opta por consumirlos en su presentación natural o en su opción seca, en ambas presentaciones conserva sus propiedades, aunado a eso, ayudan en la eliminación del estreñimiento. Los arándanos son una fuente significativa de antioxidades, al igual que las cerezas y las fresas, incluirlas en tu plan alimenticio reducirán los radicales libres, mismos que pueden dañar tu páncreas.Nota: las frutas que contengan niveles elevados de azúcar pueden ser horneadas o hervidas para reducir dichos niveles.Aunque en diversas ocasiones hemos escuchado que los jugos de fruta son buena opción para mantener a nuestro páncreas saludable, no es así, ya que diversas propiedades y componentes de las frutas se merman y se pierden al consumir solo su extracto, además de aumentar la glucosa, por lo que siempre será mejor opción consumirlas en su presentación natural y entera.Recuerda que el consumo de opciones naturales no suplen los tratamientos medicinales, si presentas sintomatología asociada a alguna enfermedad o malestares significativos, no comprometas a tu salud y acude a profesionales de la salud que puedan orientarte. Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp MC
