Sigue estas recomendaciones para mantener tu piel radiante y saludable

Con la llegada del calor y la vuelta a la playa, es fundamental cuidar nuestra piel del sol y mantener su salud. Además del uso de protector solar, es esencial adoptar prácticas que ayuden a reparar y prevenir los efectos dañinos del sol, como manchas y envejecimiento prematuro.

Para ello, te compartimos algunos consejos para minimizar la irritación y la descamación, manteniendo tu piel hidratada y saludable:

• Hidratación constante: Utiliza una crema hidratante aftersun que contenga ingredientes como vitamina A y E, ácido hialurónico, caléndula o lavanda. Estos componentes ayudarán a regenerar y calmar la piel, actuando como antiinflamatorios para preservar tu bronceado y reducir la descamación.
• Alimentación balanceada: Incorpora alimentos ricos en betacarotenos, como espinacas, guayabas, zanahorias, pimientos rojos y perejil, que actúan como antioxidantes naturales y contribuyen a mantener el bronceado.
• Aloe vera: Este producto natural es un aliado invaluable gracias a sus propiedades reparadoras e hidratantes, que proporcionan un brillo adicional a la piel y mejoran su elasticidad.

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Además, durante las vacaciones, es común experimentar signos de fatiga en el rostro, como ojeras e hinchazón. Aquí te ofrecemos algunos consejos simples para combatir estos efectos:

• Descanso adecuado: Dormir boca arriba con la cabeza elevada ayuda a prevenir la acumulación de líquidos en el área de los ojos, reduciendo la aparición de ojeras y bolsas. Descansa bien ahora que tienes tiempo.
• Compresas frías: Aplicar hielo envuelto en un paño o rodajas de pepino frío sobre los ojos disminuye la hinchazón y refresca la piel.
• Evita frotar los ojos: El contacto excesivo puede irritar la piel y empeorar la hinchazón, así que evita frotarte los ojos, especialmente después de una noche de desvelo.

Por último, para mantener una piel saludable a largo plazo, es importante fortalecer la producción de colágeno, una proteína esencial para la firmeza y elasticidad de la piel. Incorpora a tu dieta alimentos como caldos de huesos, carnes, pescados grasos, frutas y verduras coloridas, y claras de huevo, que estimulan la síntesis de colágeno de forma natural.

Con información de SUN

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